現(xiàn)在的生活條件好了，在懷孕這一方面呢都是比較注重的。有一些老年的人都會(huì)讓孕婦敞開了吃，導(dǎo)致孕婦的體重是蹭蹭的往上漲，肉肉什么都迅速的堆積了起來，其實(shí)這樣是不對的哦，孕婦太胖是不利于生產(chǎn)的，那么孕婦該如何控制體重。

　　孕婦該如何控制體重

　　1、整個(gè)孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內(nèi)。也就是孕前100斤的話，孕38周生產(chǎn)的時(shí)候，理想的合適體重在120-125之間比較合適，這樣寶寶7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤屬于血液中的水腫，產(chǎn)后會(huì)慢慢代謝掉。體重增加過大，胎兒成年后容易有心臟病，高血壓，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。巨大兒的話，也會(huì)增加生產(chǎn)的難度。

　　2、無論有沒有懷孕，都建議日常注意控體重，一個(gè)人假如是個(gè)胖子，那么懷孕后肯定還是一個(gè)胖子，是不會(huì)瘦下來的。日常飲食就要注意多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。肥胖的人，懷孕前就建議通過正確的不使用藥物的減肥方式，控制好體重。

　　3、孕期不建議多吃面食，面條及面包都建議少吃，不建議多吃甜食。甜食面食代謝出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波動(dòng)，對體重控制也不利?，F(xiàn)在的孕婦，沒有營養(yǎng)不良的，只有營養(yǎng)過剩的。只要胃腸道沒有問題，就不需要額外的大魚大肉。蛋白過量容易腎臟負(fù)擔(dān)加重，反而容易誘發(fā)妊高癥。早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　現(xiàn)在知道孕婦該如何控制體重了吧，就是應(yīng)該控制住自己的體重，當(dāng)然了這是要在胎兒健康的狀況之下來采取的這一系列的措施，太過于胖也不利于生下寶寶之后的身材恢復(fù)對吧，所以啊還是要合理的控制一下自己的體重，這樣對自己以后也是很有益處的。

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