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孕婦蛋白質低怎么辦：一、通過食物獲取，富含蛋白質的食品有很多，包括牛奶、雞蛋、雞鴨魚肉等，健康人群對蛋白質的需求大約在每公斤體重1g左右，因此60kg的健康成人，每日對蛋白質的需求大約是60g左右。正常的飲食包括牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，這些食物就可以滿足孕婦每日所需的蛋白質，如果在此基礎上，再額外的食用蛋白質等營養(yǎng)品，容易導致蛋白質攝入超標，孕婦長期處于蛋白質過量也是影響健康的。二、利用營養(yǎng)品補充蛋白質，比如蛋白粉，一般所能夠買到的蛋白粉都是用大豆蛋白、乳清蛋白等提純而制成的，食用蛋白粉主要目的也是為了補充蛋白質，準媽媽由于體內有胎兒在成長，因此容易導致蛋白質攝入不足。對于這類人群食用蛋白粉，是一種高效補充蛋白質的方法，但也要根據(jù)自身的營養(yǎng)狀況適量的補充，不宜過度食用。

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