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孕婦蛋白質(zhì)低怎么辦：一、通過(guò)食物獲取，富含蛋白質(zhì)的食品有很多，包括牛奶、雞蛋、雞鴨魚肉等，健康人群對(duì)蛋白質(zhì)的需求大約在每公斤體重1g左右，因此60kg的健康成人，每日對(duì)蛋白質(zhì)的需求大約是60g左右。正常的飲食包括牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，這些食物就可以滿足孕婦每日所需的蛋白質(zhì)，如果在此基礎(chǔ)上，再額外的食用蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)品，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入超標(biāo)，孕婦長(zhǎng)期處于蛋白質(zhì)過(guò)量也是影響健康的。二、利用營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如蛋白粉，一般所能夠買到的蛋白粉都是用大豆蛋白、乳清蛋白等提純而制成的，食用蛋白粉主要目的也是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)有胎兒在成長(zhǎng)，因此容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足。對(duì)于這類人群食用蛋白粉，是一種高效補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法，但也要根據(jù)自身的營(yíng)養(yǎng)狀況適量的補(bǔ)充，不宜過(guò)度食用。

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