本文以臨汾市堯都區(qū)健身俱樂部30名女會(huì)員為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、個(gè)案法：問卷調(diào)查法、觀察法和比較分析法。對(duì)她們個(gè)人健身狀況進(jìn)行了記錄觀察，對(duì)她們的鍛煉動(dòng)機(jī)、時(shí)間投入、健身效果、鍛煉特征和健身需求等進(jìn)行分析，并在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的對(duì)策，為提高臨汾市堯都區(qū)健身俱樂部社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益，今后更好地指導(dǎo)我國女性健身事業(yè)的發(fā)展提供理論依據(jù)。結(jié)論:（1）臨汾市堯都區(qū)健身俱樂部女會(huì)員人數(shù)集中在25-44歲年齡段，30歲左右年齡段比較密集，收入較穩(wěn)定，受教育程度整體較高。大部分女會(huì)員健身主要目的是增進(jìn)健康、減肥、健美，且不同年齡段健身目的差異較大。（2）臨汾市堯都區(qū)健身俱樂部女會(huì)員會(huì)選擇至少2種健身課程來鍛煉。健身操、有氧舞蹈、踏板操、瑜伽、動(dòng)感單車這五種課程受會(huì)員們的喜愛。會(huì)員受教育程度越高，健身意識(shí)與鍛煉的投入時(shí)間成正相關(guān)關(guān)系。（3）眾多科研成果證明，每周鍛煉保持一周3-4次，每次鍛煉時(shí)間60-120分鐘，最大心率控制60%-80%的強(qiáng)度最為適宜，若以此為參考標(biāo)準(zhǔn)，臨汾市堯都區(qū)健身俱樂部的大部分女會(huì)員健身鍛煉還比較科學(xué)合理的。 （共38頁)

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