語音文字

中青年的成年人，正常睡眠時間一般在八個小時左右；老年人的睡眠時間要稍微少一點，大約七個小時；中小學(xué)生要保持十個小時左右的睡眠時間；兩歲之前的嬰幼兒睡眠時間最多，需要在十六、七個小時之上。
當(dāng)然，這個時間只是大概的范圍，每個人都不一樣，是有個體差異的。除了嬰幼兒、青少年為了大腦的發(fā)育要滿足正常的生理和體能恢復(fù)的需要，是必須保證足夠長的睡眠時間之外，成年人的睡眠時間只要在七八個小時左右就可以。有些成年人每天只睡五個小時，但是對身體沒有明顯的影響，這個睡眠時間就是足夠的。
如果成年人的睡眠時間過長或者是白天的時候整天昏昏欲睡、精神差、老是想睡覺，這也是一種不正常的狀態(tài)，可能是亞健康的表現(xiàn)或者是合并了某種疾病。成年人只要白天的狀態(tài)好、精神好，那睡眠時間就是合適的。

全部↓

相關(guān)知識

寶寶正常的睡眠時間是多久
新生嬰兒睡眠時間多久算正常
嬰兒的正常睡眠時間是多少
新生兒正常睡眠時間是多少
淺睡眠多少時間正常
嬰兒的睡眠時間表 嬰兒睡眠時間應(yīng)該多久
正常睡眠時間
新生兒睡眠時間多久
孕婦正常睡眠是多久？
充足的睡眠時間是多久

網(wǎng)址: 人的正常睡眠時間是多久 http://www.u1s5d6.cn/newsview816067.html