德州市第七人民醫(yī)院心血管內科：“立秋之后，血壓波動會更大，中老年人心臟系統(tǒng)確實面臨更大挑戰(zhàn)?！敝欣夏耆藨又匾曅难懿〉念A防和危險因素的控制，通過規(guī)律用藥、及時復查等，把血壓、血脂、血糖控制在理想水平，以應對季節(jié)溫差變化帶來的健康挑戰(zhàn)。同時，要警惕腦卒中、心肌梗死、心力衰竭等常見高危疾病，儲備基本知識，根據一些信號進行及時應對，將危害降到最低。

關于心腦血管疾病你知道多少呢？咱們一起來了解一下。    

一、什么是心腦血管疾?。?nbsp; 

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。

二、心腦血管疾病的危害有哪些？ 

心腦血管疾病的危害不容小覷。這種疾病可能導致血液循環(huán)受阻，影響身體各器官及組織的氧氣供應。當我們的身體缺氧，可能會感到極度疲勞，出現(xiàn)頭昏腦脹、胸悶等情況。更嚴重的是，心腦血管疾病如果不控制，會直接損害心臟、大腦、腎等重要器官。這些器官一旦受損，可能留下永久的后遺癥。最可怕的是，這種疾病還可能威脅生命。在病情嚴重、治療不及時的情況下，有些人可能因為心臟、呼吸突然停止，甚至腦死亡而失去生命。

三、心腦血管疾病的誘因是什么？ 

1.家族遺傳

心腦血管疾病是具有遺傳性的疾病，在家族中有心腦血管疾病的危險因素情況下，該家族的個體患心腦血管疾病的概率就高。

2. 不健康的生活習慣

缺乏足夠的運動會導致肥胖、高血壓、高血脂等多種心腦血管問題。定期的運動可以保持自身血管彈性，有助于血液循環(huán)。不運動會影響血管的狀態(tài)，還會導致肥胖，肥胖會加重心臟壓力，提高患病的可能性。

3.飲食不健康

當飲食中脂肪太多、鹽分太高、糖分也過量時，對心臟也是一種很大的負擔。特別是那些反式脂肪，攝入過多容易讓人膽固醇水平飆升，血壓也可能跟著上升。這兩個問題，都直接關聯(lián)心腦血管疾病的風險。人體血管本來應該是通暢的，現(xiàn)在因為這些不健康食物的攝入，使血管變得狹窄甚至堵塞，會大大增加心臟的負擔。所以，要想心臟好，高脂肪、高鹽、高糖的東西盡量少吃。

     立秋后，中老年人應該如何加強心腦血管疾病的危險因素管理？

針對患有心腦血管病的中老年人，要更加重視心腦血管病的預防和危險因素的控制。

1.糾正不良的生活習慣

良好的生活習慣可以讓身體處于健康狀態(tài)，有利于人體保持正常的機能。經常熬夜作息不規(guī)律，長此以往，就是在不斷透支自己的身體，容易導致血管硬化。硬化的血管不利于血液順暢流動，容易引發(fā)心腦血管疾病。

2.加強運動鍛煉

適量的運動對身體好處多多，定期運動能幫助增強心肺功能，保持心血管的活力，促進血液循環(huán)，加強體質。但要注意，運動不需要太劇烈。

3.保持良好心態(tài)

人體的各個器官都是情緒器官，心情的好與壞可以直接影響人體內部的運轉。當你心情不好時，身體就會分泌皮質醇等一些不利于健康的激素。長期心情差，這些激素就會影響身體的正常功能，造成糖代謝紊亂，甚至影響血脂水平而增加心腦血管疾病的風險。

4.注重健康飲食

不規(guī)律的飲食習慣，會給身體帶來很大負擔，特別是對心臟。要多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素及礦物質，能幫助清除體內的毒素，保護血管健康。粗糧是個不錯的選擇，它們提供充足的纖維素，有助于降低膽固醇，預防心腦血管疾病。盡量做到飲食多樣化，均衡攝入各種營養(yǎng)，這樣能讓我們在享受美食的同時，還能保護好心臟。

5.堅持定期體檢，按時服用藥物

很多人可能覺得體檢很麻煩，但定期體檢其實非常必要。每年至少做一次全面體檢，從而更好地了解自己的健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)潛在的問題。心腦血管疾病有時候癥狀不明顯，體檢可以檢測到高血壓、血脂異常等一些早期的信號，早做干預，防患于未然。同時要注意，一定要按照醫(yī)生的要求規(guī)律用藥，而且要吃夠劑量，把血壓、血脂、血糖都控制到理想的水平。