相信對于很多新手爸爸媽媽們來說，怎么能夠很好地照顧孩子是一件很困難的事情，尤其是在寶寶睡眠的這件事情上，寶寶睡不著，媽媽也得陪著寶寶，特別是在寶寶小的時(shí)候，媽媽們都是整宿整宿地睡不了覺，真的是苦不堪言啊，所以爸爸媽媽一點(diǎn)要了解一些寶寶的睡眠習(xí)慣，這樣就可以更好地照顧寶寶了。

那么接下來就讓我們一起來看一下0~1歲寶寶睡眠的基本知識吧：

寶寶在剛出生的第1周里幾乎整天都在睡覺，一般為16~18個(gè)小時(shí)左右；

在出生第2周到2個(gè)月里就會(huì)相應(yīng)的減少睡眠時(shí)間，每天平均要睡15~17小時(shí)左右；

在滿三個(gè)月后睡眠時(shí)間仍然在減少，寶寶平均每天大約需要睡14個(gè)小時(shí)。

對于剛出生的小寶貝來說，他們的胃容量是很小的，所以他們消化的也會(huì)比較快一些，那么寶媽就需要隔一段時(shí)間就給寶寶喂奶，但是如果寶寶在睡覺的話就不用專門叫醒寶寶啦。等到寶寶滿3個(gè)月之后，他們的胃容量會(huì)變得更大一些，那么他們餓的也會(huì)比較慢，睡覺的時(shí)間也會(huì)更長一些，這樣?jì)寢屢矔?huì)輕松一些。

對于滿四個(gè)月的寶寶來說，他們已經(jīng)能夠分辨白天和晚上了，所以在這個(gè)時(shí)候，爸爸媽媽就可以幫助寶寶養(yǎng)成固定的睡眠習(xí)慣了。

【4~6個(gè)月寶寶睡眠的注意事項(xiàng)】

1、盡可能地把寶寶放在嬰兒床上，這樣對寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣有很好的幫助，但是需要爸爸媽媽將嬰兒床放在自己的身邊，這樣也能隨時(shí)觀察寶寶的情況。

2、多關(guān)注一下寶寶的睡眠信號，觀察寶寶什么時(shí)候開始打瞌睡，寶寶在困了的時(shí)候會(huì)有哪些表現(xiàn)，比如說突然變得很安靜、用手摸眼睛等等。如果寶寶到了晚上七八點(diǎn)的時(shí)候還是很精神，那么媽媽們就可以將寶寶的睡眠時(shí)間提前，讓寶寶提前進(jìn)入睡眠模式。

3、很多時(shí)候，寶寶晚上精神睡不著覺與白天的小睡是脫不了關(guān)系的，很多寶寶在白天的時(shí)候就會(huì)比較興奮，不是想玩玩具就是想和爸爸媽媽一起玩耍，反正只要不睡覺干什么都行，但是如果寶寶白天不小睡的話，在晚上的時(shí)候也會(huì)難以入睡，所以，爸爸媽媽一點(diǎn)要想辦法讓寶寶在白天的時(shí)候小睡1.5~2個(gè)小時(shí)。

4、可以適當(dāng)?shù)臏p少晚上給寶寶喂奶的次數(shù)。其實(shí)對于4~6個(gè)月的寶寶們來說，整個(gè)夜晚最多給寶寶喂一或兩次奶就可以了，最主要的還是要關(guān)注寶寶在白天的飲食情況。如果想要讓寶寶減少晚上吃夜奶的次數(shù)，媽媽在臨近寶寶睡覺時(shí)間的時(shí)候就可以給寶寶多吃一些奶讓寶寶吃飽了再睡覺。

5、寶寶在6個(gè)月的時(shí)候，他們會(huì)非常害怕自己一個(gè)人睡覺，那么在這個(gè)時(shí)候爸媽可以在寶寶的身邊放一個(gè)安全性高的小物品來提升寶寶的安全感。

對于7~12個(gè)月的寶寶來說，他們在晚上的時(shí)候大概需要睡11個(gè)小時(shí)左右，在白天的時(shí)候還要進(jìn)行1-2次的小睡時(shí)間。

【7~12個(gè)月寶寶睡眠的注意事項(xiàng)】

1、在寶寶睡前的時(shí)候可以給寶寶講一個(gè)小故事或者是為寶寶播放一些舒緩的輕音樂來幫助寶寶入睡。

2、一點(diǎn)要注意寶寶臥室的安全問題，因?yàn)閷τ谶@個(gè)年齡段的寶寶來說，他們的運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)大大地提高了，所以也會(huì)更容易的出現(xiàn)一些不可預(yù)知的危險(xiǎn)。

3、隨著寶寶年齡的增長，想讓寶寶自己乖乖的睡覺可能會(huì)變得更加困難，所以這就需要爸爸媽媽在寶寶睡覺前和寶寶進(jìn)行一些互動(dòng)，等到了制定好的睡眠時(shí)間時(shí)就要讓寶寶盡快的上床睡覺。

爸爸媽媽可以通過這些方法來幫助新生寶寶更好地進(jìn)入睡眠：

1、首先是為寶寶改善一下睡眠的環(huán)境，可以在寶寶睡覺的臥室里貼上柔和淡雅顏色的壁紙，同時(shí)還要為寶寶準(zhǔn)備一款舒適的嬰兒床。

2、其實(shí)對于新生寶寶來說，爸爸媽媽需要將睡眠安全放在首位，寶寶的嬰兒床和床墊都是需要考慮的，一點(diǎn)要保證其安全性，除此之外，還要確保寶寶的床上沒有松軟的枕頭、大只的毛絨玩具等等。

3、要盡量減少白噪音機(jī)器的使用。雖然說它有安撫新生寶寶情緒的作用，但是久而久之，寶寶就會(huì)對這種白噪音產(chǎn)生依賴。

4、在寶寶2~3個(gè)月的時(shí)候，爸爸媽媽就可以為寶寶制定一套固定的睡眠流程，到了睡覺的時(shí)間一定要準(zhǔn)時(shí)地將寶寶抱到床上讓寶寶睡覺。

如果將寶寶各個(gè)階段的睡眠習(xí)慣都了解清楚了之后，那么安撫寶寶睡覺就會(huì)是一件很簡單的事情，這樣爸爸媽媽也能睡一個(gè)好覺啦！

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