月瘦10斤巨掉秤減脂食譜30天瘦下來
高效減脂食譜來啦~
姐妹們點贊收藏起來，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，合理飲食合理瘦~
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減脂食譜說明
早餐：雞蛋+牛奶/豆?jié){+主食 (面包、玉米、等)
午晚餐：主食+肉+蔬菜
記得多運動，多喝水，少油少鹽少甜食
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三餐一定都要吃，我們吃瘦不餓瘦，每餐遵循211原則（蔬菜2份，主食1份，蛋白質(zhì)肉類1份）
小基數(shù)減脂：盡量減主食量，晚餐有毅力的寶寶可以不吃主食噢~
餓的時候靠蔬菜飽腹是最贊的，最愛黃瓜和番茄，低卡低卡?。?！
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喜歡的寶貝們，請多多點贊收藏噢！

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