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哺乳期間媽媽的飲食怎樣安排對寶寶有益

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 12:44

哺乳期間媽媽的飲食怎樣安排對寶寶有益

疾?。?哺乳

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

沈楊主任醫(yī)師東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院三級甲等婦產(chǎn)科

哺乳期間媽媽飲食至關(guān)重要，要營養(yǎng)均衡，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，還應(yīng)注意食物性質(zhì)和多樣化。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.蛋白質(zhì)補(bǔ)充：多吃魚肉、雞肉、牛肉、蝦肉等，有助于寶寶生長發(fā)育。
2.鈣的攝入：食用豆制品、奶制品、海帶等，滿足寶寶骨骼發(fā)育需求。
3.維生素獲?。哼x擇胡蘿卜、紫甘藍(lán)等蔬菜，保障寶寶營養(yǎng)均衡。
4.湯水補(bǔ)充：像雞湯、魚湯、豬蹄湯等，促進(jìn)乳汁分泌。
5.膳食纖維：攝入新鮮水果、蔬菜，預(yù)防媽媽便秘，間接對寶寶有利。
6.飲食禁忌：避免涼性、辛辣刺激食物，以防影響乳汁質(zhì)量。
媽媽合理飲食，寶寶茁壯成長。媽媽要根據(jù)自身情況，科學(xué)安排飲食。

2019-12-01 15:14

就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文?