孕婦在清晨起來適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿蹤幟仕瑢τ谧陨淼哪c道健康是很好的。

　　孕婦在妊娠期可以適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿蹤幟仕?，首先加入了蜂蜜的水制品，可以起到一定的潤滑腸道的作用。蜂蜜自身營養(yǎng)價值也比較高，含有著比較豐富的糖分，維生素還會含有少許礦物質(zhì)，如果不涉及到在孕期需要監(jiān)測血糖控制，孕婦可以在清晨空腹飲用一杯蜂蜜檸檬水。單純就檸檬而言，營養(yǎng)價值也很豐富，富含有多種維生素，尤其檸檬中的維生素C的含量特別豐富，適當(dāng)飲用蜂蜜檸檬水，還可以起到促進(jìn)腸道，促進(jìn)腸道潤滑，促進(jìn)食欲的作用。

　　建議孕婦在懷孕期間，每天應(yīng)該保證90-100g的蛋白質(zhì)攝取量，不宜吃辛辣、刺激性的食物。平時保持良好心情，注意休息，避免劇烈運(yùn)動。

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