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哺乳期媽媽的不當飲食,會對寶寶健康產(chǎn)生什么影響?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月25日 12:45

對只有幾個月的小寶寶來說,母乳是最主要的食物來源。媽媽吃的食物會通過乳汁進入寶寶的體內(nèi),這個階段,媽媽的飲食其實是和寶寶共享的,因此如果寶寶有不適癥狀可能跟媽媽日常飲食有關(guān)聯(lián)。

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媽媽不當飲食致寶寶過敏?

媽媽的不當飲食會致寶寶過敏,這曾經(jīng)是一個比較有爭議的話題,一些醫(yī)生認為,母親的食物經(jīng)過完全消化,過敏原不會進入血液或乳汁,不會導(dǎo)致孩子過敏;另一些醫(yī)生在實際工作中觀察到很多母親飲食不當導(dǎo)致孩子過敏的例子。

食物消化后某些大分子蛋白成分有可能通過乳汁進入孩子的腸道,導(dǎo)致兒童過敏,很多關(guān)于過敏的教科書也支持這一觀點。

讓寶寶過敏的可疑食物有哪些?

(1)乳制品

研究發(fā)現(xiàn),牛奶中潛在的過敏原β-乳球蛋白會通過母乳進入寶寶體內(nèi),媽媽停止對乳制品的攝入能使大約1/3的寶寶癥狀有所緩解。如果寶寶的腸痙攣源于媽媽食物中的乳制品,癥狀通常在食用并哺乳后幾小時內(nèi)就會出現(xiàn),停食后1-2天就會消失。

如果有寶寶對蛋白過敏,媽媽需要減少甚至杜絕易致敏的蛋白食品,包括牛奶、雞蛋、冰激凌、黃油和乳清蛋白做的人造黃油。

(2)海鮮

海鮮蛋白過敏是亞洲兒童最常見的食物過敏,表現(xiàn)為皮膚瘙癢、發(fā)紅、水腫等。各種海鮮之間還會有交叉過敏。如果有家族食物過敏史,或已知寶寶對海鮮過敏,那么在哺乳期就要盡量避免食用。

(3)谷類和堅果

這類食物里,最容易引起過敏的是小麥、玉米、堅果等。

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媽媽吃青菜也會致寶寶肚子脹氣?

研究表明,媽媽吃十字花科的蔬菜(如西蘭花、豆類、卷心菜、花椰菜、洋蔥等)時,寶寶更容易脹氣。所以,哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外,一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后,也會出現(xiàn)脹氣的反應(yīng)。除此之外,很多不易消化的食物如番薯、薯條、豆類、甜瓜等,它們會在寶寶消化道內(nèi)發(fā)酵并產(chǎn)氣,易使寶寶難受。

但是這些食物營養(yǎng)豐富,如果孩子沒有出現(xiàn)脹氣,哭鬧,這些食物完全可以吃,但是要煮熟之后吃,生吃會產(chǎn)生脹氣,所以盡量少吃生菜沙拉。當然,有的寶寶由于不適合其他的某種食物,也會出現(xiàn)脹氣反應(yīng)。所以,哺乳期媽媽在吃東西時,要特別留意之后寶寶的反應(yīng),及時發(fā)現(xiàn)讓他脹氣的食物,并隨時調(diào)整。

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媽媽喝酒也會導(dǎo)致寶寶酒精中毒?

哺乳期的母親有時候會在一些場合喝點酒,酒精亦可通過乳汁排出,孩子吃了含有高濃度乙醇的母乳會發(fā)生中毒,有可能發(fā)生母乳性酒精中毒,主要癥狀為:皮膚潮紅口干、煩躁不安、心率和脈搏加快,一旦產(chǎn)生上述癥狀,應(yīng)立即停喂母乳并給孩子多飲開水,以加速乙醇的排泄,大多會很快康復(fù)。

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媽媽喝咖啡會致寶寶煩躁不安?

咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話,咖啡因會進入媽媽的乳汁中。由于嬰兒肝臟代謝能力會比較差,無法像成年人一樣快速地分解并排泄咖啡因,從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因蓄積,引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

哺乳期的飲食基本原則

原則上講,哺乳期媽媽在飲食上并沒有特別禁忌,只要做到營養(yǎng)均衡,不是每天都在吃垃圾食品。相對禁忌的食物主要是考慮到媽媽吃了某種食物會引起寶寶的不適,煩躁哭鬧,胃腸脹氣等。在嬰兒最初6個月里,腸道壁還沒發(fā)育完全,嬰兒容易引起不適或過敏。

保持飲食健康均衡,為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳。 避開可能含水銀的魚類。 觀察寶寶對母乳的反應(yīng),出現(xiàn)不適情況時,要及時調(diào)整飲食。 寫下飲食日記,方便自己調(diào)整飲食。 多咨詢醫(yī)生,了解飲食和哺乳等相關(guān)訊息。

明白寶寶的喜好。在哺乳期,有時候特別想吃某種食物,比如咖啡、黑巧克力,或者你想痛痛快快的吃頓火鍋,吃個冰激凌、漢堡或者薯條,喝杯爽口的可樂,其實并沒有什么不可以。

個體差異。任何食物的相對禁忌都是有個體化差異的,并不是都會引起寶寶的不適。所以在你吃任何食物之后,仔細觀察自己寶寶的反應(yīng)即可。也許寶寶只是不喜歡母乳中某些食物帶來的味道。味道較重的食物和飲品會將味道帶入母乳,導(dǎo)致寶寶不喜歡喝奶。如果在你吃了這些飲食之后,寶寶并沒有什么異常,那么這種食物就不是你哺乳期黑名單的食物。記錄自己吃的東西,這樣在寶寶對母乳有反應(yīng)時,便能知道是由哪種食物引起的。

掌握好時間。當嬰兒六個月后,腸道壁發(fā)育成熟,“閉合過程”就不會讓嬰兒那么容易過敏了,不良反應(yīng)也會減少很多,你的飲食大可以慢慢放開。所以,任何哺乳期相對禁忌的食物都是因人而異的。但是還是需要注意以下幾點:

不吃生食,無論是刺身、海鮮還是蔬菜,都盡量烹飪熟的食物; 易過敏的食物不要多吃 咖啡、酒點到為止

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