媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>親子>懷孕>哺乳期產(chǎn)婦可以吃什么

哺乳期產(chǎn)婦可以吃什么

不少的女性在生育寶寶后，考慮到寶寶的身體健康問題，就會選擇母乳喂養(yǎng)寶寶。母乳喂養(yǎng)的話寶媽就要注意下飲食的調(diào)整，因為很多的食物是會通過乳汁分泌被寶寶吸收的，有些食物吃了對于寶寶的健康不利。那么哺乳期產(chǎn)婦可以吃什么？

哺乳期產(chǎn)婦可以吃什么？

1、脂肪

脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發(fā)育。

2、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)。魚、禽、肉及動物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、碳水化合物

媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。

4、礦物質(zhì)

瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發(fā)育；海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

哺乳期產(chǎn)婦飲食有哪些禁忌？

1、忌吃過多的西蘭花

哺乳專家認為吃過量西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停。

2、忌吃辛辣食物

哺乳期媽媽應(yīng)該慎吃辣椒等辛辣刺激食物，這些食物會導(dǎo)致寶寶上火，便秘，情緒煩躁。

3、忌飲酒

哺乳期大量飲酒可能會導(dǎo)致的副作用有嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時可能會減少乳汁分泌。

4、忌吃過多的柑橘類水果

柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質(zhì)，媽媽吃的太多可能會導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。

女性在產(chǎn)后要多吃一些下奶的食物，要選擇一些含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，這樣不僅對于自身身體恢復(fù)有益處，對于寶寶的成長也有幫助。以上就是關(guān)于“哺乳期產(chǎn)婦可以吃什么？”的相關(guān)介紹，女性產(chǎn)后要合理安排自己的飲食。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 不來月經(jīng)就不會懷孕嗎哺乳期食譜湯譜產(chǎn)婦30天食譜哺乳期營養(yǎng)早餐哺乳期媽媽這6類食物都別吃哺乳時怎么喂奶更輕松 相關(guān)百科 哺乳期能吃冷飲嗎哺乳期補鈣吃什么好哺乳期吃什么好哺乳期補鈣哺乳期喝茶哺乳期能吃雪糕嗎哺乳期能吃西瓜嗎哺乳期退奶食譜哺乳期能吃什么水果 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識

哺乳期產(chǎn)婦吃什么好
哺乳期可以吃什么
哺乳期吃什么可以增加奶水
哺乳期可以使用孕婦用的護膚品？什么牌子
哺乳期可以吃益生菌嗎
哺乳期媽媽吃什么可以提高母乳質(zhì)量
哺乳期女性可以吃白蘿卜嗎
哺乳期保健 哺乳期保健需要注意什么
【哺乳期保健】哺乳期保健品
【哺乳期乳房護理】哺乳期乳頭疼

網(wǎng)址: 哺乳期產(chǎn)婦可以吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview81936.html