跑步機(jī)在當(dāng)今可以說是我們的健身伴侶，但是跑步機(jī)也是要經(jīng)過精心的保養(yǎng)才能獲得好的運(yùn)動(dòng)效果，才能獲得更長的壽命的，很多的人不知道如何進(jìn)行清理，因此來說，減短了跑步機(jī)壽命的同時(shí)，也導(dǎo)致了自我的運(yùn)動(dòng)的不舒服，這些都是要引起我們的強(qiáng)烈注意的。

跑步機(jī)是要經(jīng)過我們的精心護(hù)理的，我們精心的護(hù)理也能帶來跑步機(jī)好的回報(bào)，那就是獲得好的運(yùn)動(dòng)效果的，因此來說，對(duì)于跑步機(jī)來說，做好護(hù)理是很重要的，很多的人不是很清楚，我們下文中也就大致為您簡要的介紹一下。

1.定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清除。

建議在跑步機(jī)下面，鋪上專用的運(yùn)動(dòng)地墊;一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。

3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。

4.定期檢查跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能，確保安全有效。

5.定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油;確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。

如何使用跑步機(jī)健身最科學(xué)　訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

選用快速啟動(dòng)模式：　好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序，你在跑步時(shí)，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如減脂模式、心肺功能模式、登山模式、隨機(jī)模式等。其中，快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

我們上文中大致為您介紹了一些跑步機(jī)的日常的護(hù)理工作的，這些都是很好的跑步機(jī)護(hù)理方法的，可以有效的延長跑步機(jī)的壽命的，讓跑步機(jī)使用的年限更加的長一些的，對(duì)于跑步機(jī)來說，跑的要舒適，要愉悅，才能達(dá)到最好的運(yùn)動(dòng)效果。此外，欲了解健身房的跑步機(jī)怎么用，合理使用跑步機(jī)的方法 可閱讀：健身房的跑步機(jī)怎么用，合理使用跑步機(jī)的方法

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