推薦十：蘿卜茶

　　先將蘿卜洗干凈煮爛之后加點調味品，然后同銀耳茶的做法，經常喝可清肺又化痰濕，對身體健康有很大的幫助。

　　事實上生活中還有很多茶都是很適合上班族們經常喝的。比如說養(yǎng)胃的紅茶，普洱，提神的綠茶，烏龍黑等都具有一定的養(yǎng)生保健功效的。應該說每一種茶都具有其特定的養(yǎng)生保健功效。

　　但是也不可否認的是現(xiàn)實生活中并非每一個人都適合喝茶的，比如說如果熬夜加班之后，身心都已經非常累了，就非常不適合用茶來提神了。對于你而言此時應該做的就是讓自己好好休息了。

　　功效分類

　　花茶:散發(fā)積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發(fā)，令人神清氣爽。

　　綠茶:生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合。

　　青茶:潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，讓肌體適應自然環(huán)境變化的作用。

　　紅茶:生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

　　喝茶的好處

　　1. 有助于延緩衰老

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　2、有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

　　3、有助于預防和抗癌

　　茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療，均有裨益。

　　4、有助于預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關醫(yī)療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

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