香蕉減肥嗎？ 香蕉不能減肥，香蕉作為一種水果，偶爾吃一些是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)橄憬逗橇恳彩潜容^高的，靠香蕉來(lái)減肥這個(gè)是錯(cuò)誤的，作為一種水果，補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，愿意偶爾吃一些是可以的，但是不可以食用太多，減肥最基本的措施還是控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，是一個(gè)長(zhǎng)期的工程，不是一天兩天就能做到。比如飲食說(shuō)控制，那你雞鴨魚(yú)肉菜，米飯，饅頭，窩頭，面條，餃子都能吃，但一定要定量，不能肆無(wú)忌憚地吃，一般吃個(gè)八成飽就可以了，像飲料和粥盡量少喝，因?yàn)檫@些升糖指數(shù)比較高，你本身肥胖就容易胰島素抵抗，表現(xiàn)出血糖高的情況，因此說(shuō)香蕉減肥這個(gè)事不科學(xué)的。因此減肥不能說(shuō)光靠吃香蕉來(lái)減肥，減肥需要生活方式和飲食習(xí)慣上的調(diào)理，并且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。 柴海蘭 副主任醫(yī)師 淮安市中醫(yī)院 三甲

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