香蕉減肥嗎？ 香蕉不能減肥，香蕉作為一種水果，偶爾吃一些是沒有問題的，因為香蕉含糖量也是比較高的，靠香蕉來減肥這個是錯誤的，作為一種水果，補充一些營養(yǎng)，愿意偶爾吃一些是可以的，但是不可以食用太多，減肥最基本的措施還是控制飲食，適當運動，長期的堅持，需要有堅強的毅力，是一個長期的工程，不是一天兩天就能做到。比如飲食說控制，那你雞鴨魚肉菜，米飯，饅頭，窩頭，面條，餃子都能吃，但一定要定量，不能肆無忌憚地吃，一般吃個八成飽就可以了，像飲料和粥盡量少喝，因為這些升糖指數(shù)比較高，你本身肥胖就容易胰島素抵抗，表現(xiàn)出血糖高的情況，因此說香蕉減肥這個事不科學(xué)的。因此減肥不能說光靠吃香蕉來減肥，減肥需要生活方式和飲食習(xí)慣上的調(diào)理，并且要適當?shù)倪\動。 柴海蘭 副主任醫(yī)師 淮安市中醫(yī)院 三甲

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