越來越多的人喜歡鍛煉，因為大家都知道鍛煉有很多好處。例如，運動可以改善一個人的氣質(zhì)，改善一個人的外在形象，有利于身體健康。除了做健身運動外，合理的飲食也很重要。雞胸肉是健身人士非常好的肉類。下面介紹白水煮雞胸肉的做法。

健身煮雞胸肉練習(xí)：

將雞胸肉切片，加入適量醬油和料酒，腌制一到兩個小時。

熱鍋倒入少許冷油，將蔥姜放入鍋中，倒入腌好的雞肉翻炒至肉塊變白。

鍋里加一碗水，放香菇，加少許鹽、白胡椒和雞精。我喜歡放更多的雞精，味道更新鮮。煮滾。

最后加入生菜，生菜煮熟后關(guān)火，倒出油膩的湯汁。這樣雞肉和蔬菜在沒有味道和油的情況下不會太難吃。包括蘑菇和生菜，您也可以根據(jù)自己的口味添加其他蔬菜。

健身已經(jīng)是很辛苦的工作了，所以我們得想辦法讓健身餐盡可能的好吃。未來還會繼續(xù)改進。

三分練，七分吃的道理，說的太多了。只要吃得好，身體就會好。然而，大多數(shù)節(jié)食者會更喜歡雞胸肉。不管怎么煮怎么煮，吃膩了怎么辦？今天分享不一樣的東西！

為什么雞胸肉對減肥有這么大的幫助？每100克雞胸肉含有21.5克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)質(zhì)量不遜于牛肉。它很容易被人體吸收和利用。它還含有大量的鐵，有利于保持良好的新陳代謝，無論是增肌還是減脂。好的

醬油黑胡椒

材料：醬油10克，料酒5克，鹽1克，淀粉3克，黑胡椒適量。將所有原料混合在一起，與雞胸肉一起放入密封袋中腌制。

蜂蜜大蒜

材料：蜂蜜15克，鹽2克，蒜瓣兩瓣，芥末5克，黑胡椒適量。將所有原料混合并在密封袋中腌制雞胸肉。

香菜檸檬

材料：1個切碎的歐芹，1瓣大蒜，10克蜂蜜，10克檸檬汁，5克橄欖油，1克鹽。將所有材料混合在一起，將雞胸肉放入密封袋中腌制。

甜辣醬

配料：甜辣醬25克，生抽10克，鹽1克。將所有成分混合在一起，與雞胸肉一起放入拉鏈袋中。

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