「低卡零食」推薦幾款吃過的零食,親測不長胖,長胖絕逼不推薦
低卡零食 第45期
冬天實在不喜歡吃水果,冷的牙疼。那下午餓了吃啥好呢?
雞蛋仔?奶蓋?關(guān)東煮?word天,都是熱量。
推薦幾款小零食吧,都是自己吃過的才推薦的。
因為我覺得低卡零食,不僅要健康,要能夠飽腹,絕對不會長肉。
最重要的是口味上也要好吃。
太好吃了又不放心,后來又上淘寶盯著賣家要成分。
看好成分表,吃的放心,才舒心啊。
燕麥餅
平時比較喜歡吃餅干,以前趣多多和三加二都是是真愛。因為減肥和健康就極少吃了。后來在淘寶上看到這款燕麥餅,特地細問賣家,是燕麥、橄欖油、木糖醇烘焙的。熱量是100g/300卡。一塊重量是是50g。
口感很好,分咸味和甜味打底,有點小硬,酥脆濃郁,越嚼越香。
燕麥是粗糧,當然也是我上期所說的低GI食物。吃了后很容易飽腹,餓的時候吃一塊,能夠防止血糖驟升帶來想吃甜食的欲望。而且它是非可溶性纖維,能夠幫助腸胃運動。
全麥玉米餅
全麥無油玉米餅,表白!
無糖無油無鹽,冷凍可以放兩個月,常溫15天。用水蒸下就能吃了。
材料是含有小麥胚芽的完整全麥粉,不是精白面粉??诟星宓?,滿滿粗糧的厚實。能感覺到高麥麩粗纖維在慢慢蠕動,清理腸道。
就是運費小貴了一些。
全麥紫薯餅
全麥紫薯餅,無糖無油,低脂低卡。100g/147cal。
外面是全麥面粉,純粹的全麥面粉。餡兒都是純紫薯。很淡很淡的甜味兒,加熱后口感很軟糯。配上酸奶,又涼又熱。
全麥和紫薯都是,也都是低GI食物,重要的是沒有糖分,熱量就大大降低了。
魔芋代餐粥
魔芋代餐粥,每包187卡,一包50g。
內(nèi)含魔芋、紅豆、薏仁、茯苓、扁豆粉,綠豆、紅豆、玉米、燕麥、枸杞、紅棗、黑芝麻、葡萄干等等。營養(yǎng)算是非常多元化和豐富的了。
用來當代餐喝,還不錯。尤其是冬季早上懶得起床,去公司泡一碗,還挺方便的。
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