低卡零食 第45期

　　冬天實(shí)在不喜歡吃水果，冷的牙疼。那下午餓了吃啥好呢？

　　雞蛋仔？奶蓋？關(guān)東煮？word天，都是熱量。

　　推薦幾款小零食吧，都是自己吃過(guò)的才推薦的。

　　因?yàn)槲矣X(jué)得低卡零食，不僅要健康，要能夠飽腹，絕對(duì)不會(huì)長(zhǎng)肉。

　　最重要的是口味上也要好吃。

　　太好吃了又不放心，后來(lái)又上淘寶盯著賣(mài)家要成分。

　　看好成分表，吃的放心，才舒心啊。

　　燕麥餅

　　平時(shí)比較喜歡吃餅干，以前趣多多和三加二都是是真愛(ài)。因?yàn)闇p肥和健康就極少吃了。后來(lái)在淘寶上看到這款燕麥餅，特地細(xì)問(wèn)賣(mài)家，是燕麥、橄欖油、木糖醇烘焙的。熱量是100g/300卡。一塊重量是是50g。

　　口感很好，分咸味和甜味打底，有點(diǎn)小硬，酥脆濃郁，越嚼越香。

　　燕麥?zhǔn)谴旨Z，當(dāng)然也是我上期所說(shuō)的低GI食物。吃了后很容易飽腹，餓的時(shí)候吃一塊，能夠防止血糖驟升帶來(lái)想吃甜食的欲望。而且它是非可溶性纖維，能夠幫助腸胃運(yùn)動(dòng)。

　　全麥玉米餅

　　全麥無(wú)油玉米餅，表白！

　　無(wú)糖無(wú)油無(wú)鹽，冷凍可以放兩個(gè)月，常溫15天。用水蒸下就能吃了。

　　材料是含有小麥胚芽的完整全麥粉，不是精白面粉?？诟星宓瑵M滿粗糧的厚實(shí)。能感覺(jué)到高麥麩粗纖維在慢慢蠕動(dòng)，清理腸道。

　　就是運(yùn)費(fèi)小貴了一些。

　　全麥紫薯餅

　　全麥紫薯餅，無(wú)糖無(wú)油，低脂低卡。100g/147cal。

　　外面是全麥面粉，純粹的全麥面粉。餡兒都是純紫薯。很淡很淡的甜味兒，加熱后口感很軟糯。配上酸奶，又涼又熱。

　　全麥和紫薯都是，也都是低GI食物，重要的是沒(méi)有糖分，熱量就大大降低了。

　　魔芋代餐粥

　　魔芋代餐粥，每包187卡，一包50g。

　　內(nèi)含魔芋、紅豆、薏仁、茯苓、扁豆粉，綠豆、紅豆、玉米、燕麥、枸杞、紅棗、黑芝麻、葡萄干等等。營(yíng)養(yǎng)算是非常多元化和豐富的了。

　　用來(lái)當(dāng)代餐喝，還不錯(cuò)。尤其是冬季早上懶得起床，去公司泡一碗，還挺方便的。

相關(guān)知識(shí)

7款健康零食推薦，吃了不怕胖
無(wú)糖零食推薦，健康解饞不怕胖
孕婦零食推薦：健康美味，不長(zhǎng)胖
健康零食推薦：美味不胖，首選這三款
低卡健康零食推薦，減肥也能吃
健康零食推薦：好吃不胖營(yíng)養(yǎng)足
推薦12種超低卡零食
低脂零食推薦，健康美味不怕胖
健身教練推薦：“八種”不長(zhǎng)胖的零食，低脂不怕胖，解救嘴饞的你
孕期零食推薦：健康美味不發(fā)胖的小零食

網(wǎng)址: 「低卡零食」推薦幾款吃過(guò)的零食，親測(cè)不長(zhǎng)胖，長(zhǎng)胖絕逼不推薦 http://www.u1s5d6.cn/newsview823546.html