編輯丨王多魚(yú)

排版丨水成文

胰島素抵抗血糖代謝常與肥胖有關(guān)。過(guò)去的研究表明，配合飲食與運(yùn)動(dòng)可為肥胖個(gè)體帶來(lái)更好的治療效果，反映在減重的增多和心臟代謝健康的改善。但這一組合對(duì)胰島素敏感性的作用還不明確。

但對(duì)于肥胖和糖尿病前期患者，在飲食減肥計(jì)劃中進(jìn)行額外的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是否會(huì)帶來(lái)更好的治療效果，目前尚不清楚。

2023年6月26日，圣路易斯華盛頓大學(xué)的研究人員在 Nature 子刊 Nature Metabolism 上發(fā)表了題為：Dietary weight loss-induced improvements in metabolic function are enhanced by exercise in people with obesity and prediabetes 的研究論文。

這項(xiàng)在在超重和糖尿病前期患者中的臨床試驗(yàn)顯示，將飲食誘導(dǎo)減重與運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，比僅控制飲食能帶來(lái)更好的胰島素敏感度改善和血糖控制效果。

這項(xiàng)研究提供了證據(jù)，支持了鍛煉加飲食可以額外改善肥胖和糖尿病前期患者的胰島素敏感性，超過(guò)僅控制飲食的減重改善效果。

研究設(shè)計(jì)使16名參與者在18-21周里減去10%的總體重，因此胰島素敏感性的差異是針對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)的，而非對(duì)不同減重效果。

第一組參與者（4男4女）僅進(jìn)行飲食干預(yù)，包括個(gè)體飲食教育課程，遵循低脂、低鈉、低精制碳水和含有大量復(fù)雜碳水化合物的植物性飲食預(yù)制膳食。第二組參與者（2男6女）的飲食干預(yù)結(jié)合了鍛煉干預(yù)，包括每周6次1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)課程，混合有氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練和阻力訓(xùn)練。

數(shù)據(jù)表明，兩組參與者減重10%都改善了胰島素敏感性，但在飲食和鍛煉結(jié)合減重的人中這一改善效果好約2-4倍（取決于不同測(cè)量方法）。

研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)凸顯了在肥胖治療中將結(jié)合鍛煉作為關(guān)鍵組成的重要性。在飲食誘導(dǎo)的減重計(jì)劃中，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖和糖尿病前期患者的代謝有深遠(yuǎn)的額外益處。

本文由“健康號(hào)”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場(chǎng)?！敖】堤?hào)”系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識(shí)

Science子刊封面論文證實(shí)，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)是健康益處源于免疫系統(tǒng)
Nature子刊：移植瘦子的腸道菌群，能夠改善肥胖患者健康
Nature子刊：陳子江院士團(tuán)隊(duì)揭示母親肥胖對(duì)圍產(chǎn)期及子代健康的影響
有益健身 爬山運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處
Nature子刊：減肥神器，通過(guò)光遺傳學(xué)抑制饑餓感，實(shí)現(xiàn)減肥
Nature子刊：節(jié)食+禁食或是減肥和降血壓的更有效策略
運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)體抗病?五種運(yùn)動(dòng)既瘦身又鍛煉心肺
胡大一：有氧代謝運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康的最佳方式
健康運(yùn)動(dòng)，晨光之下，打造完美身體，早上鍛煉的益處！
正確運(yùn)動(dòng)鍛煉益于健康

網(wǎng)址: Nature子刊：運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增強(qiáng)減肥帶來(lái)的代謝健康益處 http://www.u1s5d6.cn/newsview82380.html