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哺乳期媽媽吃啥對寶寶身體有益

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 13:17

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廖耘生主治醫(yī)師廣州市婦女兒童醫(yī)療中心三級甲等婦產(chǎn)科

哺乳期媽媽飲食對寶寶健康很重要，包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蔬果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蛋白質(zhì)：如瘦肉、家禽、魚、豆類、堅果，助寶寶生長。
2.鈣質(zhì)：像牛奶、酸奶、豆腐、鮮蝦、貝殼類食物，促寶寶骨骼發(fā)育。
3.鐵質(zhì)：有瘦肉、動物肝臟、貝殼、黑豆、菠菜，防媽媽貧血。
4.蔬果：新鮮的胡蘿卜、番茄、菠菜、西紅柿等，增加營養(yǎng)。
5.水分：充足飲水，保證乳汁分泌。
哺乳期媽媽飲食要均衡多樣，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。

2019-12-02 15:35

回答2

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就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称罚溉楹袐雰荷L發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文?