核心提示：很多人習(xí)慣吃完飯之后，就馬上坐下或者躺下看手機(jī)，其實(shí)，這樣很容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，隨之小肚子開始慢慢起來。吃完飯之后最好站立半小時，可以促進(jìn)消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。

　　小肚子是很多女生都會有的煩惱，特別是久坐還不運(yùn)動的情況下，肚子上的贅肉就會越來越多，如何消除小肚子?下面告訴你5個懶人瘦腹訣竅，不想運(yùn)動或者沒時間運(yùn)動的你一定要看看。

　　1、飯后站立

　　很多人習(xí)慣吃完飯之后，就馬上坐下或者躺下看手機(jī)，其實(shí)，這樣很容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，隨之小肚子開始慢慢起來。吃完飯之后最好站立半小時，可以促進(jìn)消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。

　　2、走路收腹

　　收腹可以讓腹部的肉變緊實(shí)，在你平時走路或者站立的時候，多收腹能夠有助于減肚子，收腹的同時還可以結(jié)合腹式呼吸，將會有助于刺激腸胃的蠕動，排除體內(nèi)的廢物。久而久之，小腹就會變得越來越平坦。

　　3、按摩腹部

　　我們有時候吃撐了會忍不住揉肚子，其實(shí)揉肚子對于瘦肚子也是有效果的。平時沒事的時候，可以用手掌心按壓腹部，做畫圈運(yùn)動，然后再配合飲食以及適量的運(yùn)動，就可以幫助你減去腹部的贅肉。

　　4、正確的坐姿

　　坐姿不對很容易讓腹部脂肪增加，從而形成贅肉，特別是辦公室的上班族，經(jīng)常駝背和前傾，容易讓皮膚變得松弛，肚子贅肉也會慢慢增加。所以，一定要注意自己的坐姿是否正確，不僅可以讓你免去小肚子凸出的煩惱，還能讓你變得更有氣。

　　5、早上喝蜂蜜水

　　早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，天然的蜂蜜中有豐富的果糖，有很好的的潤腸通便的作用，很多人有小肚子正是因?yàn)楸忝匾鸬?，而排便是減肚子的關(guān)鍵。

　　小肚子贅肉不去減是不會自動瘦下去的，如何消除小肚子?上面的幾個簡單的瘦腹訣竅可以參考一下，只需要注意一些生活上的細(xì)節(jié)，幫助你防止肚子贅肉越來越多。

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