核心提示：很多人習(xí)慣吃完飯之后，就馬上坐下或者躺下看手機(jī)，其實(shí)，這樣很容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，隨之小肚子開(kāi)始慢慢起來(lái)。吃完飯之后最好站立半小時(shí)，可以促進(jìn)消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。

　　小肚子是很多女生都會(huì)有的煩惱，特別是久坐還不運(yùn)動(dòng)的情況下，肚子上的贅肉就會(huì)越來(lái)越多，如何消除小肚子?下面告訴你5個(gè)懶人瘦腹訣竅，不想運(yùn)動(dòng)或者沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的你一定要看看。

　　1、飯后站立

　　很多人習(xí)慣吃完飯之后，就馬上坐下或者躺下看手機(jī)，其實(shí)，這樣很容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，隨之小肚子開(kāi)始慢慢起來(lái)。吃完飯之后最好站立半小時(shí)，可以促進(jìn)消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。

　　2、走路收腹

　　收腹可以讓腹部的肉變緊實(shí)，在你平時(shí)走路或者站立的時(shí)候，多收腹能夠有助于減肚子，收腹的同時(shí)還可以結(jié)合腹式呼吸，將會(huì)有助于刺激腸胃的蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的廢物。久而久之，小腹就會(huì)變得越來(lái)越平坦。

　　3、按摩腹部

　　我們有時(shí)候吃撐了會(huì)忍不住揉肚子，其實(shí)揉肚子對(duì)于瘦肚子也是有效果的。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以用手掌心按壓腹部，做畫圈運(yùn)動(dòng)，然后再配合飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，就可以幫助你減去腹部的贅肉。

　　4、正確的坐姿

　　坐姿不對(duì)很容易讓腹部脂肪增加，從而形成贅肉，特別是辦公室的上班族，經(jīng)常駝背和前傾，容易讓皮膚變得松弛，肚子贅肉也會(huì)慢慢增加。所以，一定要注意自己的坐姿是否正確，不僅可以讓你免去小肚子凸出的煩惱，還能讓你變得更有氣。

　　5、早上喝蜂蜜水

　　早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，天然的蜂蜜中有豐富的果糖，有很好的的潤(rùn)腸通便的作用，很多人有小肚子正是因?yàn)楸忝匾鸬?，而排便是減肚子的關(guān)鍵。

　　小肚子贅肉不去減是不會(huì)自動(dòng)瘦下去的，如何消除小肚子?上面的幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腹訣竅可以參考一下，只需要注意一些生活上的細(xì)節(jié)，幫助你防止肚子贅肉越來(lái)越多。

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