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左旋肉堿哪個牌子好(康比特和諾特蘭德左旋肉堿哪個牌子好)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 16:11

“左旋肉堿”是一種補(bǔ)充。相信對于屏幕前部有健身習(xí)慣的同學(xué)來說并不陌生。很多健身者都知道補(bǔ)充左旋肉堿可以增加脂肪消耗，減少脂肪。

然而，左旋肉堿真的有傳言中說的那么神奇嗎？

能幫我們減脂嗎？

今天就和大家好好聊聊左旋肉堿。

什么是“左旋肉堿”？

左旋肉堿又稱左旋肉堿或音譯肉堿，是一種促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的氨基酸。

左旋肉堿穩(wěn)定性好，能承受200℃以上的高溫，但由于水溶性和吸水性好，容易受潮。(這也是為什么市面上大部分健身品牌都有液體左旋肉堿的原因)

目前，L-肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、保健和食品等領(lǐng)域。，并被瑞士、法國、美國和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定的多用途營養(yǎng)劑。因此，左旋肉堿的安全性得到了世界的認(rèn)可。

吃左旋肉堿可以減肥嗎？

在這里，我先給大家解釋一下左旋肉堿的作用原理:

我們在運(yùn)動中消耗的脂肪，就像儲存在倉庫里的貨物一樣，只有將左旋肉堿運(yùn)送到被稱為線粒體的“工廠”，才能被加工成能量。而且線粒體外面有一個門，叫線粒體膜。只有左旋肉堿有通行證，可以進(jìn)入。

所以單從原理上來說:左旋肉堿作為運(yùn)輸脂肪酸的載體，可以促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。并且在長期高強(qiáng)度運(yùn)動中，可以提高脂肪的氧化速度，減少糖原的消耗。

然而，這一切都需要一個大前提——長時間的強(qiáng)化訓(xùn)練

正如我們上面已經(jīng)說過的，左旋肉堿起到的是攜帶脂肪的作用，而不是消耗脂肪。如果我們不運(yùn)動，線粒體工廠就不會啟動，再多的左旋肉堿也沒有用。

而且我告訴你:一般情況下，運(yùn)動量不是很大的時候，人體會通過日常飲食自行合成足夠的肉堿，不會出現(xiàn)肉堿缺乏的情況。

那么我們什么時候需要補(bǔ)充左旋肉堿呢？

只有在運(yùn)動量很大的時候(注意！很大！)的人群，如運(yùn)動員等。，可能只會產(chǎn)生對左旋肉堿的額外需求。

對于這些人來說，現(xiàn)有搬運(yùn)工體內(nèi)攜帶的脂肪無法滿足線粒體工廠的生產(chǎn)需求，因此需要雇傭一些搬運(yùn)工來滿足需求。

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另外，一些特殊人群會在醫(yī)生的建議下額外服用一些左旋肉堿。除了上述同學(xué)，我覺得你不需要補(bǔ)充左旋肉堿。

更有意思的是，我在查閱相關(guān)文獻(xiàn)時，發(fā)現(xiàn)有些研究支持左旋肉堿有效的結(jié)果，而有些則持否定態(tài)度。

目前健身補(bǔ)劑已經(jīng)形成了一個大規(guī)模的產(chǎn)業(yè)鏈，從廠家、供應(yīng)商到各大 *** 商，都可以盈利。各大滋補(bǔ)品供應(yīng)商當(dāng)然樂見自己的產(chǎn)品得到大眾的認(rèn)可，從而提高銷量。實驗結(jié)果不可用作宣傳手段。所以大家可以有不同的看法。

我個人還是把補(bǔ)充左旋肉堿當(dāng)做一種心理安慰。如果同學(xué)們想靠左旋肉堿來縮短減脂過程，在我看來還是有些不現(xiàn)實的。

好了，說了這么多，希望這篇文章能讓你對“左旋肉堿”有一個相對具體的認(rèn)識，不要再迷茫了。如上所述，沒有運(yùn)動，再多的補(bǔ)藥也只是“空”中的城堡。