胸部瑜伽會慢慢讓身材發(fā)生奇妙變化，應用健身工具幫助你完成天使向魔鬼的身材進化。想要豐胸的話，可以邊看豐胸瑜伽視頻教程，邊做瑜伽。想要擁有完美胸型嗎?快來看看豐胸瑜伽視頻教程吧!

第1式伸展健胸

SmartTips：

這組動作可令胸部更結(jié)實，注意手要伸直，不可彎曲。

Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

Step 2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。

第2式雙臂交疊

SmartTips：

這組瑜伽動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會影響效果。豐胸瑜伽視頻教程是怎樣的呢?

Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。

Step 2：慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復10次。

豐胸瑜伽視頻教程助你修煉傲人身材

第3式外側(cè)畫圈

smarttips：

做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

step 2：以手肘向后畫圈，重復10次。

第4式提胸堅挺式

SmartTips：

這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。

step 1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限

step 2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。

第5式合十提升

SmartTips：

這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。

Step 1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，并向內(nèi)用力。

Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重復10次。

上述是關于豐胸瑜伽視頻教程的介紹，希望能對您有所幫助。您還在為沒有完美身材嗎?那就跟我一起來練習瑜伽吧!

瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

猜你喜歡

相關知識

健身瑜伽108式—零基礎入門瑜伽健身視頻教程：200套視頻教材
豐胸瑜伽教學視頻 讓你感受做女人挺好
教你如何瑜伽減肥 瑜伽視頻教程
瑜伽瘦腿視頻教程
豐胸瑜伽教程完整版.docx
床上瑜伽視頻教程
豐胸瑜伽動作
初級入門瑜伽視頻教程
豐胸瑜伽 讓你胸圍暴漲的七式瑜伽動作
9式豐胸瑜伽 助你練就魔鬼身材

網(wǎng)址: 豐胸瑜伽視頻教程助你修煉傲人身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview827771.html