近年來，高發(fā)的乳腺癌，讓人們不得不重拾起對(duì)它的關(guān)注。相信大家一定都知道，歌手姚貝娜就是死于乳腺癌的。那么，乳腺癌到底有多恐怖呢？現(xiàn)代人，尤其是女性，為了保持身材，更多人提倡不結(jié)婚，然而，晚婚晚育，得乳腺癌的概率是平常人的兩三倍！

現(xiàn)代生活的高壓力已經(jīng)壓得人喘不過氣，女性在面對(duì)工作，生活，家庭的時(shí)候，有了更多的思考，壓力和煩心事不斷，這也增加了乳腺癌來襲的概率。

另外，過度化妝也是乳腺癌產(chǎn)生的一個(gè)原因。希望大家積極查詢相關(guān)資料，對(duì)應(yīng)癥狀，查看自己是否健康，如果等到癌細(xì)胞擴(kuò)散，那就真的來不及了。

保持健康良好的生活方式很重要！希望大家每天保持愉悅的心情，遇到煩心事兒，積極化解，不要積郁心中，輕松面對(duì)生活。

今天介紹的7個(gè)體式，就是預(yù)防乳腺癌的，無病防病，強(qiáng)身健體，大家快跟我一起看一下。

1.牛面式

1. 雙手比出愛心的形狀，就是圖上這樣子。背過雙手，放到腰間位置，小指?jìng)?cè)邊緣要緊貼在腰間，同時(shí)也要抬頭挺胸；

2. 如果是初次做這個(gè)動(dòng)作，手臂會(huì)比較僵硬，幾秒鐘手臂就會(huì)出現(xiàn)酸痛感，可以多做幾組，讓手臂適應(yīng)這樣的扭轉(zhuǎn)；

3. 抬頭挺胸以及手后背的動(dòng)作有利于肩部的擴(kuò)張，對(duì)改善彎腰駝背很有好處，尤其是長期玩手機(jī)，不運(yùn)動(dòng)的人尤其適用，隨時(shí)隨地練一下，改善肩背問題，還讓你氣質(zhì)出眾。

2.

1. 首先雙手五指撐地，身體做俯臥狀，用腳蹬地，注意兩大臂要放平，與地面平行，小臂垂直于地面上，兩手間距要足夠大；

2. 然后一條腿腳面繃直屈膝，緩緩抬起從后方向前方仰，注意小腿要保持與大腿間的距離，不能隨意下垂下來。

3.

1. 首先上半身保持直立，兩條腿大腿相互交叉，盤腿坐在地面上；

2. 接著彎曲腰背部，上半身向前傾，讓屁股拉開地面，僅用雙小腿腿面和腳面著地，同時(shí)雙手從兩側(cè)抬起伸直，五指分開，用指尖支撐在地面上。

4.

1. 首先上半身保持直立，雙手自然放在兩側(cè)，雙膝跪地，兩膝間距稍大，略比肩寬；

2. 接著雙手五指分開，手指撐地，分別放在兩側(cè)略后方的位置，上半身緩緩向后倒，直到背部與地相貼，雙手再次自然放在兩側(cè)。

5.

1.首先上半身保持直立，兩大腿相互交叉，僅用屁股、小腿和腳面著地坐在地面上；

2.雙手曲臂放在腦袋前方，相互交叉，注意上半身要保持直立狀態(tài)，不要佝僂著。

6.

1. 首先山式站立，上半身保持不動(dòng)，接著雙腿交叉，形如我們平時(shí)蹺二郎腿的姿勢(shì)，但是小腿要繞到后方盤??；

2. 接著，上半身略向前傾，雙手曲臂交叉放在胸前。

7.

1. 首先上半身保持直立狀態(tài)，接著雙腿屈膝平行放在地面上，同時(shí)屁股也著地，左腳可以放在右腿的大腿上；

2. 然后上半身朝向小腿所在的那一邊扭轉(zhuǎn)，同時(shí)雙手順勢(shì)一前一后放在兩大腿上。

胸部是女性魅力的源地之一，各位妹子們不僅要做好胸部保健，更重要的是要關(guān)注其健康，每年一次的體檢是必不可少的。

關(guān)于胸部保健，小伽有話說：適當(dāng)?shù)男夭堪茨?，是可以讓胸部二次發(fā)育的喲。

今日互動(dòng)話題：你對(duì)自己的胸部滿意嗎？

小伽已經(jīng)很滿意了！

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