1、瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計(jì)。放棄出門就上出租車的習(xí)慣，30分鐘內(nèi)的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅(jiān)持10秒， 多次練習(xí)后就能堅(jiān)持較長時間，一個月就可以明顯見效。

　　2、瘦肚子動作二：跳繩跳掉肚子。動作協(xié)調(diào)的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，腹部減肥最快的方法贅肉去無蹤。

　　3、瘦肚子動作三：腹式呼吸縮緊肚皮。想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。

　　4、瘦肚子動作四：當(dāng)優(yōu)雅芭蕾舞者。芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅(jiān)持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!

　　5、瘦肚子動作五：當(dāng)拉丁辣媽。拉丁舞動作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動，因此對于腰腹部的鍛煉有超強(qiáng)功效，堅(jiān)持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實(shí)的線條了。

相關(guān)知識

35歲，大肚子大怎么減？7個減肥技巧，幫你每天都掉秤，太簡單了
9個懶人減肥技巧，不餓肚子也能瘦下來！
跑步減肥有什么技巧嗎 4大跑步減肥技巧快速減脂
10個簡單減肥方法 掌握技巧不用餓肚子
新媽減肥小技巧 如何健康減肥
如何減掉腰上的贅肉 4個瘦腰技巧幫你減腰腹贅肉
怎么吃飯有利于減肥 飲食減肥技巧推薦
怎么減肚子上的贅肉 訓(xùn)練方案推薦
10生活減肥小技巧 輕松瘦出S形
做什么運(yùn)動能減肚子上的贅肉 減肚子最有效的運(yùn)動方法

網(wǎng)址: 肚子上肉太多減肥技巧 http://www.u1s5d6.cn/newsview82849.html