華為運(yùn)動(dòng)健康熱量記錄解析
你是否在華為運(yùn)動(dòng)健康應(yīng)用中記錄了熱量，卻對(duì)數(shù)據(jù)感到困惑？別擔(dān)心，我們來(lái)幫你解讀！

首先，要關(guān)注的是“能量”這一項(xiàng)。在營(yíng)養(yǎng)成分表中，能量通常以千焦（kJ）為單位。例如，每份食物的能量可能是2262千焦，這相當(dāng)于541.15大卡。

接下來(lái)是“蛋白質(zhì)”含量。蛋白質(zhì)是人體的重要構(gòu)成物質(zhì)，提供多種必需氨基酸。高蛋白食物如牛奶，每100ml的蛋白質(zhì)含量應(yīng)大于或等于2.9g。

反式脂肪酸是另一種重要的營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)。這是一種不飽和酸，不容易被代謝，可能誘發(fā)多種疾病。我國(guó)規(guī)定，每100g產(chǎn)品中反式脂肪酸應(yīng)≤0.3g。

另外，要選擇低脂、低鹽、低糖的食品。低脂意味著脂肪含量≤3g/100g；低鹽則是鈉含量≤120mg/100g；低糖則是糖含量≤5g/100g。

最后，一定要查看配料表。有些食品添加劑過(guò)多，還可能含有反式脂肪。例如，一些營(yíng)養(yǎng)拉面或方便食品的配料表中可能包含植物黃油、麥淇淋等反式脂肪的別名。

現(xiàn)在，你是否對(duì)華為運(yùn)動(dòng)健康應(yīng)用中的熱量記錄有了更清晰的認(rèn)識(shí)？記得合理搭配飲食，保持健康哦！

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