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神經(jīng)科學專家提出新年改善和維護腦健康的12個問題

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 18:48

2024-12-25 06:34:04　來源: 全球醫(yī)生組織北京代表處北京舉報

有人說“腦子不清楚，一年白活了”。話糙但道理的確如此。神經(jīng)病權(quán)威專家認為個人健康很重要，但最重要的是個人的生活洞察力，可以幫助你終生保持大腦處于最佳狀態(tài)。美國神經(jīng)科學界開展腦健康計劃正在引領(lǐng)潮流，旨在改善所有人的腦健康。醫(yī)生也需要知道如何跟患者交流保護腦健康的咨詢。關(guān)注詳情。

閱讀文摘

美國神經(jīng)病學學會在《神經(jīng)病學》年終最后一期中刊發(fā)了腦健康計劃，建議各個年齡段的人們?nèi)绾伪３执竽X最佳狀態(tài)，而且改善大腦健康可以從一個簡單的步驟開始，包括跟醫(yī)生探討有關(guān)腦健康的12個關(guān)鍵因素。

這些腦健康因素涵括了睡眠、情緒、飲食、運動、社會互動和避免創(chuàng)傷等方面。

例如，您是否獲得充足睡眠時間和高質(zhì)量睡眠？是否感到精神壓力或情緒不穩(wěn)定？是否有定期鍛煉或健康飲食好習慣？

此外，部分人需要血壓管理、避免遺傳風險、服藥治療的依從性和可負擔性、疫苗接種以及避免負面因素暴露（如煙酒過量或生活環(huán)境污染）等問題也被列入了影響腦健康“清單”。

建議與神經(jīng)科醫(yī)生或家庭保健醫(yī)生討論腦健康相關(guān)問題，可以獲得個性化建議和支持資源。這些交流不僅是保護腦健康的起點，還能為更長遠的健康長壽打下基礎(chǔ)。

美國神經(jīng)病學學會主席Jackson博士認為“神經(jīng)病學家是腦健康的專家，他們可以幫助所有人采取行動保持最佳狀態(tài)。改善腦健康”。他的建議是新的一年，從關(guān)注個人的腦健康開始，讓生活更健康、更充實。

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