今天給各位分享韓國(guó)養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)韓國(guó)人養(yǎng)生進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站！韓國(guó)人吃什么養(yǎng)生 愛(ài)看韓劇的朋友們應(yīng)該都還記得《大長(zhǎng)今》，里面有句臺(tái)詞是這樣說(shuō)的：“食物代表了對(duì)一個(gè)人的心意?！边@闡釋了飲食與養(yǎng)生之間的關(guān)系，...

韓國(guó)人吃什么養(yǎng)生

愛(ài)看韓劇的朋友們應(yīng)該都還記得《大長(zhǎng)今》，里面有句臺(tái)詞是這樣說(shuō)的：“食物代表了對(duì)一個(gè)人的心意?！边@闡釋了飲食與養(yǎng)生之間的關(guān)系，今天小編盤(pán)點(diǎn)一些大長(zhǎng)今的飲食之道，告訴你韓國(guó)人吃什么養(yǎng)生!

韓國(guó)人吃什么養(yǎng)生 且聽(tīng)大長(zhǎng)今的膳食秘密

1.講究食物的搭配

包括葷素、顏色和營(yíng)養(yǎng)等。因此在品嘗韓國(guó)料理的時(shí)候，面前會(huì)放好多碗碗碟碟，各種顏色各式菜樣擺滿一桌，簡(jiǎn)直是一場(chǎng)視覺(jué)的盛宴。從醫(yī)藥電視劇大長(zhǎng)今 看弘揚(yáng)中醫(yī)手段

2. 取材廣泛

韓國(guó)料理取材非常廣泛，許多野菜都會(huì)被搬上餐桌，這也就保證了各種食物纖維和微量元素的全面攝入。

3.制作細(xì)致

韓國(guó)的飯菜看似簡(jiǎn)單，實(shí)則精細(xì)，比如一道簡(jiǎn)單的泡菜，一碗牛尾湯，起原料都已經(jīng)磨搗成碎末，所以也更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。大長(zhǎng)今李英愛(ài) 產(chǎn)后復(fù)出美貌如昔

4.飲食清淡

韓食的烹飪方法非常簡(jiǎn)單，也很清淡，幾乎很少用油。即便是看似肥膩的烤肉，在煎烤的過(guò)程中，油脂也殘留很少，拿生菜葉包裹著吃，一點(diǎn)都不會(huì)覺(jué)得油膩。

這在韓國(guó)是什么樣的養(yǎng)生理療保健方法。

中國(guó)的 TB就有賣(mài)?帶雙面膠的?搜索艾粒?艾灸帖都可以?你發(fā)圖的都是中國(guó)10年前的東西了?我看新的比你那個(gè)好?帶底座的

養(yǎng)生保健的十大智慧

艾灸，一種無(wú)毒副作用的古原生態(tài)療法，中國(guó)古代醫(yī)術(shù)的重要組成部分。

“艾”，一種效用特殊的草。有一種草，樣貌非常普通，在中國(guó)南北方的農(nóng)村、田頭野地隨處可見(jiàn)。端午前后，這種草從地里被采進(jìn)信守傳統(tǒng)習(xí)俗的人家，默默為人辟邪祈福。在中國(guó)南方，廣東客家人喜歡用它的根煲湯，祛風(fēng)暖胃。安徽農(nóng)村地區(qū)，產(chǎn)婦們依老人言，懂得用它泡的水洗澡或熏蒸，達(dá)到理氣血、逐寒濕的作用。而在農(nóng)村和城市郊區(qū)的夜晚，焚燒這種草驅(qū)趕蚊蠅，是常見(jiàn)的景致。

這種草神奇而又普遍，它就是“艾”。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)書(shū)籍，提到艾灸這種治療方法“藥之不及，針之不到，必須灸之”，是說(shuō)很多針?biāo)師o(wú)愈的病癥，艾灸能夠治愈?！氨Ｃǎ鹤瓢谝弧保钦f(shuō)艾能續(xù)命，艾能補(bǔ)腎。

艾灸，是中國(guó)古代醫(yī)術(shù)的重要組成部分，其特點(diǎn)是不用服藥、無(wú)毒副作用，是一種綠色原生態(tài)療法。艾灸是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱，刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)去調(diào)整人體已經(jīng)紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到治病、防病的目的?！鞍摹背蔀槌Ｒ?guī)常法而載諸典籍，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的試驗(yàn)、研究、發(fā)揚(yáng)，沿用至今。

艾之火是純陽(yáng)之火。故而中國(guó)古人，把太陽(yáng)稱(chēng)為天之陽(yáng)，把“艾”稱(chēng)為地之陽(yáng)。陽(yáng)氣，是生命的根本?！秲?nèi)經(jīng)》云，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。如果我們把陽(yáng)氣算作一百，那么人從生到死就是陽(yáng)氣從一百到零的過(guò)程，故而養(yǎng)生貴在保養(yǎng)陽(yáng)氣、強(qiáng)壯陽(yáng)氣。

艾熱之熱，非其他發(fā)熱物質(zhì)所能比擬?！鞍痹谌紵龝r(shí)產(chǎn)生的特殊的短紅外線，滲透力是普通長(zhǎng)紅外線的3到4倍，能夠激活細(xì)胞免疫激活素，提高人體免疫力。

古法艾灸同時(shí)具有自動(dòng)找病位和通經(jīng)脈的功能。艾火連續(xù)的燃燒、傳遞，可使艾火的純陽(yáng)溫?zé)嶂畾庥缮眢w的皮膚表層透達(dá)體內(nèi)，通達(dá)病位，打通阻塞，自動(dòng)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部陰陽(yáng)的升降，從而達(dá)到壯陽(yáng)、養(yǎng)生、治病的功用。中醫(yī)研究機(jī)構(gòu)用其他藥材和其他各種物質(zhì)、各種物理化學(xué)方法射線方法等等與艾做對(duì)比研究。結(jié)果沒(méi)有一種方法可以完全替代艾。

中文的“艾”字，“乂”本意為治理恢復(fù)如初的意思。古代又稱(chēng)年輕美麗的少女為少艾，正是艾的醫(yī)療之用的理想外延。

古法艾灸為什么能治病

奇邪何來(lái)？疾病何來(lái)？人體本是陰陽(yáng)對(duì)立的統(tǒng)一整體。中醫(yī)認(rèn)為，疾病的發(fā)生都是由于陰陽(yáng)失調(diào)。疾病在發(fā)生和發(fā)展的過(guò)程中，必然有某種病理產(chǎn)物的積滯，這種積滯的病理產(chǎn)物，如果能及時(shí)找到出路，病勢(shì)則必然受到頓挫而走向痊愈。

中醫(yī)工作者了解到，所有人身上都有一種經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象，就像在一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)的發(fā)電機(jī)身上，在金屬導(dǎo)線上有電壓和電流，十二經(jīng)絡(luò)與三百六十五穴是人體臟腑各官能、官與官之間互相傳遞信息的驛站和通路。健康的生命狀態(tài)，內(nèi)臟器官通過(guò)經(jīng)絡(luò)體系與身體表面的穴位氣孔息息相通，在病理狀態(tài)下穴位氣孔又是宣泄病理產(chǎn)物的天然渠道和缺口。

艾灸和針灸一樣，都是在人體內(nèi)部的信息通路上選擇相應(yīng)的部位，以特定的因子、人工激發(fā)感傳作用，使良性循環(huán)得以恢復(fù)和鞏固，使惡性循環(huán)得以遮斷和阻滯，從而達(dá)到防病與治病的效果。

針灸和艾灸都有扶正祛邪的雙重作用，只不過(guò)從補(bǔ)穴意義上講、艾灸的作用是補(bǔ)多泄少，針灸的作用是泄多補(bǔ)少。針灸主通經(jīng)脈，不能補(bǔ)元陽(yáng)；艾灸法是先補(bǔ)而后泄，在提高正氣的情況下讓邪氣自除。

“以溢其邪，以行營(yíng)衛(wèi)”“有余可泄，不足可補(bǔ)”是艾灸療法對(duì)這些中醫(yī)基本原則的靈活運(yùn)用。古人強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生是“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”，至少在日常習(xí)慣上，“寧事溫補(bǔ)，勿事寒涼”。

我們現(xiàn)代人卻往往反其道而行之。現(xiàn)代人生活節(jié)奏已太難依照“日出而作，日落而息”。從小生活在空調(diào)、冰箱、冷飲無(wú)處不在的環(huán)境，加上不恰當(dāng)?shù)卮罅渴褂煤克幬?、激素，貪食生冷食物，?jīng)常身體保溫不當(dāng)、熬夜等等，人體健康所倚賴(lài)的陽(yáng)氣，容易被加速損耗。增加爐膛中的生命之火，變得越來(lái)越為現(xiàn)代人所需要。

古法艾灸能治哪些病

艾灸適應(yīng)范圍廣泛，既適宜體弱病久的慢性病人，也適于體壯病輕的急性患者。對(duì)熱性病患者也可以灸治。元?dú)馓撊醯娜艘话阄腹δ芪詹?，服藥治療很難完全消化吸收藥物，很多藥物還必須耗用元?dú)獠拍馨l(fā)揮作用。長(zhǎng)期服藥而不及時(shí)恢復(fù)和補(bǔ)充元?dú)庥直厝桓鼡p傷元?dú)狻９欧ò?，可以不?jīng)過(guò)腸胃而直接將熱力作用于經(jīng)脈，培補(bǔ)能量、提高正氣、通調(diào)經(jīng)脈、祛病除邪。

像腎虛、失眠、虛胖、貧血、各種慢性婦科病、慢性腎病、類(lèi)風(fēng)濕、脊柱炎等等，對(duì)于西醫(yī)來(lái)說(shuō)的不治之癥，通過(guò)重灸關(guān)元等穴位，都可以治愈。灸關(guān)元是以后天補(bǔ)先天為道理人體“陰陽(yáng)”的升降是有固定規(guī)律的，令元?dú)庵饾u充足，陰陽(yáng)就必定按照規(guī)律運(yùn)行，該升的升，該降的降，不必人為再去調(diào)整。人體內(nèi)自有大藥！

臟腑之氣匯聚于胸腹部的俞穴，稱(chēng)為“募穴”。六臟六腑共有募穴12個(gè)。艾灸募穴可以治療本臟腑的病癥，像用一股強(qiáng)氣流去疏通經(jīng)脈，同時(shí)，總閘開(kāi)閘放水去沖刷病灶，效果非常好。

日常生活中，我們感冒的時(shí)候，可以取灸大椎穴，效果非常快。把大椎穴灸到皮膚發(fā)紅、發(fā)潮為佳，每次操作做到微微出汗效果最好。預(yù)防經(jīng)常性感冒，艾灸也很有效果，可以用溫和灸的方式艾灸中脘、關(guān)元、足三里。現(xiàn)代人胃腸不適的挺多，一般性腸胃有問(wèn)題可艾灸足三里、神闕、關(guān)元，不論胃熱胃寒，都可以灸中脘。

一般人無(wú)法記住太多的穴位，但只要記住人體四大養(yǎng)生要穴，長(zhǎng)期溫灸之，就能達(dá)到強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的作用。這四大養(yǎng)生要穴是：關(guān)元穴、中脘穴、足三里穴、命門(mén)穴。

不知道穴位怎么辦？哪里不舒服灸哪里。用艾灸直接作用不舒服的患部，古人稱(chēng)為阿是穴或者天應(yīng)穴，也可以在患處附近或者離患處不遠(yuǎn)處取穴，我們稱(chēng)之為“就近取穴”。

古法艾灸養(yǎng)生有什么講究

人體隨時(shí)在消耗，雖說(shuō)我們隨時(shí)可灸，艾灸還是有一些注意事項(xiàng)，值得大家注意。

▌艾灸后都需要注意什么？

艾灸后至少一小時(shí)內(nèi)最好不要用冷水洗手或洗澡；艾灸后要比平時(shí)多喝一些溫開(kāi)水，以協(xié)助排毒，但絕對(duì)不能喝冷水冰水。

▌是不是所有人都適合古法艾灸？

孕婦、極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓，以及極度衰竭、無(wú)自制能力者不適宜做艾灸，一些特殊部位以及大血管處，心臟部位、眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/p>

▌為什么有些人艾灸后會(huì)出現(xiàn)疾病加重的反應(yīng)？

比如很多人艾灸后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象。那些病邪在體內(nèi)寄居很久，這時(shí)候免不了會(huì)有各種反應(yīng)，逐步艾灸體內(nèi)慢慢累積了足夠的正氣，病邪就會(huì)逐漸地出離體外了。有時(shí)候，我們艾灸中脘，會(huì)有肝區(qū)不適、或胃脘部會(huì)有不適，這有可能因?yàn)楦斡须[患或胃脘部有疾病，艾灸會(huì)主動(dòng)幫助我們?nèi)フ{(diào)整。艾灸關(guān)元穴，也許會(huì)反應(yīng)出婦科方面的隱患、前列腺方面的問(wèn)題或生殖系統(tǒng)的一些疾患。

艾灸的通竄功能就是在告訴我們，身體有一個(gè)自我調(diào)整的功能。只要你調(diào)動(dòng)得好，相關(guān)部分就會(huì)齊心協(xié)力一起工作。每個(gè)人有經(jīng)絡(luò)不同的敏感度，所以灸感的個(gè)體差異非常大，青壯年人的灸感往往較老年人強(qiáng)和快，女性的感傳也容易比男性高。

《本草綱目》記載，凡用艾葉需用陳久者，治令細(xì)軟，謂之熟艾。若生艾灸火則易傷人肌脈、所以施灸需用陳年艾，這是歷代醫(yī)家反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。

▌如何分辨艾絨和艾條的優(yōu)劣保證療效呢？

主要從絨、色、味、煙四個(gè)方面入手。我們到市場(chǎng)上挑選艾條、艾絨，可以看到，新艾的顏色發(fā)青、暗，點(diǎn)著以后火力強(qiáng)烈，燃燒時(shí)煙氣發(fā)青、發(fā)黑，比較嗆人。好的陳艾，則顏色土黃或金黃，煙的顏色是淡白不濃烈，燃燒后煙霧由下而上繚繞，氣味溫和有艾香，不刺鼻，滲透力強(qiáng)，灸治效果比較好。

現(xiàn)代的溫和灸療法

由于對(duì)古法艾灸養(yǎng)生的重視，現(xiàn)代條件下已開(kāi)發(fā)出許多艾灸器械，使用艾葉加工而成的艾條和各種溫灸器具，因?yàn)橐话愣疾粫?huì)破損皮膚，安全穩(wěn)妥，被稱(chēng)之“溫和灸”。

▌常用的大致有兩種方法：

1）手持移動(dòng)法。點(diǎn)燃艾條、手持艾條對(duì)準(zhǔn)穴位或患痛處移動(dòng)熏烤，用上下移動(dòng)或左右移動(dòng)之諸多手法，病人可長(zhǎng)期自灸。

2）工具支持法。目前已有各種各樣的現(xiàn)代溫灸器，有手持的，有綁縛式的，目的均是為了緩解直接灸的燒灼痛與手持法的疲勞，哪怕隔著衣服灸療，也能使得滲透力源源不斷地發(fā)生作用。

“保命之法：灼艾第一”

古法艾灸不僅僅在我國(guó)深受重視，而且被多個(gè)國(guó)家追捧應(yīng)用。

在20世紀(jì)二三十年代，傳染病肆虐日本，一位名叫原志免太郎的人在全國(guó)發(fā)起了一場(chǎng)“國(guó)民三里灸運(yùn)動(dòng)”，大大提高國(guó)民免疫力。

在韓國(guó)，電視劇《大長(zhǎng)今》有一個(gè)關(guān)于艾灸的片段，長(zhǎng)今的養(yǎng)父嚴(yán)重暈船陷入昏迷，長(zhǎng)今考慮再三選用了古法艾灸為其治療，養(yǎng)父很快就恢復(fù)了健康，可見(jiàn)那時(shí)艾灸療法已相當(dāng)普遍，且以一種簡(jiǎn)單、安全的方式造福人民。

不僅如此，17世紀(jì)左右艾灸療法傳播到了歐洲，德國(guó)人甘弗在其著作《海外珍聞錄》中明確主張用艾絨施灸，且附注了一幅圖，標(biāo)明了施灸的穴位和適應(yīng)證等。將古法艾灸運(yùn)用較為出色的是拿破侖軍中的外科主任拉蘭。自此，神奇的古法艾灸在歐洲得到了較大程度的推廣。

但愿每一個(gè)現(xiàn)代人，都能從我們祖先的醫(yī)學(xué)智慧里汲取營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)實(shí)踐艾灸這種古法、讓自己、家人和朋友都真陽(yáng)充足，臟腑功能強(qiáng)健，最大限度減少疾病。愿每個(gè)人都能盡享自然壽命，能夠更健康、更好地體驗(yàn)生命的真義，廣行利濟(jì)群生的事業(yè)。

韓國(guó)人喜歡什么體育運(yùn)動(dòng)？

多數(shù)的韓國(guó)男孩子在上小學(xué)的時(shí)候會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道。在韓國(guó)最常見(jiàn)的場(chǎng)所就是學(xué)習(xí)跆拳道的道場(chǎng)，男孩子們?cè)邗倘缹W(xué)校里鍛煉身體是普遍的現(xiàn)象。跆拳道是韓國(guó)代表性的傳統(tǒng)武術(shù)，在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上被列為正式比賽項(xiàng)目，它是韓國(guó)人的驕傲。因?yàn)樵邗倘辣荣愔惺褂玫膶?zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)全部都是韓國(guó)語(yǔ)，所以韓國(guó)人對(duì)跆拳道懷有很強(qiáng)的自豪感。

那么，成人日常參加的運(yùn)動(dòng)是什么呢？實(shí)現(xiàn)了高度經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的韓國(guó)人近來(lái)對(duì)健康的關(guān)注度有所提高，個(gè)人愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)也逐漸增多。由于韓國(guó)多山的地理特征，登山成為所有國(guó)民喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。此外，由喜愛(ài)滑旱冰、漂流、山地自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)的人們組成的運(yùn)動(dòng)同好會(huì)也呈現(xiàn)出以年輕人為中心不斷增多的態(tài)勢(shì)。臺(tái)球,但大部分韓國(guó)人打的不是那種落袋的。

棒球，到韓國(guó)你會(huì)看到棒球練習(xí)場(chǎng)真是多的數(shù)不勝數(shù)。

，不光韓國(guó)人喜歡，我也超喜歡。

自行車(chē)，騎自行車(chē)上山，是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

，韓國(guó)很少有正規(guī)的

場(chǎng)，大部分高爾夫球愛(ài)好者都在小的練習(xí)場(chǎng)打球。

網(wǎng)球，專(zhuān)門(mén)的網(wǎng)球長(zhǎng)不少。

韓國(guó)的健身房很多，里面也很爆滿跑步。瑜伽等應(yīng)該是韓國(guó)人最喜歡的運(yùn)動(dòng)。

韓國(guó)汗蒸有什么副作用?

1 汗蒸完之后立馬去洗澡。不僅對(duì)自己的身體沒(méi)有好處，而且會(huì)給身體帶來(lái)傷害。所以蒸完之后的mm千萬(wàn)不要去洗澡。

2 汗蒸完之后容易出現(xiàn)饑餓感，讓你的食欲大增。蒸房里面最近流行電氣石雞蛋，據(jù)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，叫電氣石能量蛋。

3 汗蒸的過(guò)程中大量出汗，容易造成體內(nèi)缺水，所以期間必須多喝水，這樣就不會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)缺水的現(xiàn)象發(fā)生了。

4 身體酸性體制較強(qiáng)的人。初次體驗(yàn)汗蒸比較容易疲勞，有個(gè)別反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這樣的情況，初次體驗(yàn)著應(yīng)該在蒸房中呆的時(shí)間盡量短些。隨著次數(shù)的增多，加長(zhǎng)汗蒸的時(shí)間。

5.頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧?ài)洗桑拿不無(wú)關(guān)系。 睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降過(guò)多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。上海萬(wàn)豪醫(yī)院鄭主任提醒說(shuō)，對(duì)于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。 當(dāng)然，也不是說(shuō)就絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。桑拿對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。

關(guān)于韓國(guó)養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)和韓國(guó)人養(yǎng)生的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。

相關(guān)知識(shí)

Health Balance來(lái)自韓國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健品的領(lǐng)導(dǎo)者
風(fēng)靡韓國(guó)瘦腿提臀運(yùn)動(dòng)
2017健康中國(guó)·十大健身人物之極限運(yùn)動(dòng)家——韓子君
韓國(guó)長(zhǎng)壽老人養(yǎng)生秘訣
在韓國(guó)，“保健食品”是如何被監(jiān)管的？
借鑒韓國(guó)長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生之道
韓國(guó)電影軍人醫(yī)生
韓國(guó)一粒瘦加強(qiáng)版？韓國(guó)一粒瘦怎么樣？【韓國(guó)紅一粒瘦代理】
健康養(yǎng)生游備受關(guān)注 用一場(chǎng)醫(yī)療旅游重回韓國(guó)旅游“圣地”
孫藝珍、宋慧喬、全智賢，這些韓國(guó)女星的保養(yǎng)經(jīng)其實(shí)也就這幾點(diǎn)！

網(wǎng)址: 韓國(guó)養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng) http://www.u1s5d6.cn/newsview830990.html