什么樣的減肥方法有用？

女，29歲 2019-02-05

病情描述：我的體重已經(jīng)有了兩年多沒減下來了，十分的痛苦，所以請問什么樣的減肥方法有用？

飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。養(yǎng)成按期排便的習慣，讓體內(nèi)的毒素排出去。不要吃油炸食物，少吃零食，少喝飲料，多喝水。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可進步有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。過度、過快減肥會對身體有不良影響。不要采用不公道的減肥方式，好比節(jié)食。公道鋪排三餐早餐要吃飽，要留意營養(yǎng)，還可以適當增加蛋白質(zhì)豐碩的豆制品和奶制品。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請審慎選擇。這樣更輕易產(chǎn)生暴飲暴食的情況。采納科學的準確的減肥方式，警惕對于假設(shè)階段、未經(jīng)證實的減肥觀念。

2019-02-05

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