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元宵節(jié)湯圓熱量大揭秘！你吃對(duì)了嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 20:26

元宵節(jié)湯圓熱量大揭秘！你吃對(duì)了嗎？
元宵節(jié)快到了，大家是不是已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備湯圓了呢？湯圓的種類真是多種多樣，有實(shí)心的、薺菜的、水果的、芝麻的，簡(jiǎn)直是應(yīng)有盡有。不過(guò)，大家在享受美味的同時(shí)，有沒(méi)有注意到湯圓的熱量呢？今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。

一般來(lái)說(shuō)，湯圓的熱量大約是250大卡/100克。一顆中等大小的湯圓大概有150大卡，也就是30克左右。

不同種類的湯圓熱量也不一樣哦。比如，芝麻湯圓的熱量大約是280大卡/100克，花生湯圓的熱量則是300大卡/100克，而豆沙湯圓的熱量則是230大卡/100克。

如果你喜歡無(wú)餡的小湯圓，那熱量就更低了，每10顆才70大卡。當(dāng)然，其他種類的湯圓因?yàn)轲W料不同，熱量也會(huì)有所差異。

總之，湯圓雖然好吃，但熱量也不容忽視。特別是想減肥的朋友們，適量嘗嘗就好啦。包餡的湯圓吃個(gè)1-2顆，無(wú)餡的小湯圓可以吃個(gè)10顆左右，這樣既能享受美味，又不會(huì)攝入太多熱量。

希望大家都能過(guò)一個(gè)健康又快樂(lè)的元宵節(jié)！