減肥必看！4個(gè)湯圓熱量竟等于一碗米飯？
?湯（元）圓（宵）通常是用糯米制成的外皮，內(nèi)里包裹各種餡料，因此熱量的來源主要是糯米粉和餡料。

?一般來說，三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大小的湯圓需要使用1兩（50g）糯米粉，熱量大約為170千卡，相當(dāng)于300g全脂牛奶或兩個(gè)煮雞蛋的能量。再加上糖餡料和油脂的熱量，4顆甜餡湯圓的熱量基本就相當(dāng)于一碗200大卡的白米飯了！

?為了避免引發(fā)“南北大戰(zhàn)”，換算成肉餡湯圓就是：5個(gè)肉餡湯圓≈1碗白米飯。

??一口氣吃18個(gè)湯圓的朋友們，胖就一個(gè)字，我只說一次...

??湯圓餡料復(fù)雜，小心食物過敏

近年來，湯圓餡料種類繁多，尤其是花生芝麻餡一類的湯圓（黑芝麻 花生 yyds?。?，特別容易導(dǎo)致急、慢性食物過敏。

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