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減肥要咨詢營養(yǎng)師嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 13:51

減肥要咨詢營養(yǎng)師嗎

會(huì)員184204338女33歲已回復(fù)

我最近在減肥，我媽說我減肥減到面黃肌瘦了，那我減肥要咨詢營養(yǎng)師嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

減肥的過程中可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況，所以一定要問下專業(yè)的醫(yī)生。減肥的女性最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，采取醫(yī)學(xué)減重的方法，通過營養(yǎng)評(píng)估、飲食調(diào)查、生活方式和疾病史調(diào)查，制定個(gè)體化減重方案。

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相關(guān)問答

減肥最好選擇健康的減肥方式，合理安排飲食，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。切不可為了快速達(dá)到減肥的目的，選擇服用減肥藥，減肥飲料以及肚臍貼等方式，此種方式雖然能夠在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的目的，但是會(huì)使身體受到損害。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

通常情況下，減肥要控糖主要是為了減少脂肪堆積，增強(qiáng)減肥的效果。
如果經(jīng)常吃高糖分的食物，比如蛋糕、奶茶等，就可能會(huì)導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)堆積，然后會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化成脂肪，影響減肥的效果，所以減肥要控糖，減肥還需要減少主食的攝入量，減肥期間要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗卡路里來減肥。
需要注意的是，求美者不要盲目減肥，過度追求減肥效果，否則會(huì)對身體造成傷害。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

醫(yī)院營養(yǎng)科通常會(huì)根據(jù)患者的情況，建議通過控制飲食、藥物治療等方法減肥。
1.控制飲食：營養(yǎng)科是進(jìn)行營養(yǎng)與飲食指導(dǎo)的科室，如果過于肥胖，醫(yī)生通常會(huì)建議患者控制飲食，減少食用高熱量的食物，比如鹵肉、炸雞等，飲食盡量以番茄、生菜等低熱量的食物為主，以便于控制熱量的攝入，幫助減肥。
2.藥物治療：部分患者發(fā)胖，是因濕氣重所致，在營養(yǎng)科就診時(shí)，還可能會(huì)聯(lián)合中醫(yī)科的醫(yī)生，給患者開具二陳丸、參苓白術(shù)散等藥物，以便于祛除濕氣，緩解肥胖的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間晚餐不宜吃的過飽，少吃主食。適當(dāng)多吃新鮮蔬菜、水果等。比如清蒸南瓜、洋蔥拌木耳、清調(diào)黃瓜、西紅柿炒雞蛋、雜糧煎餅、清水煮蝦、涼拌菠菜、冬瓜海帶湯、蘋果、櫻桃、獼猴桃等食物，含有豐富的維生素及膳食纖維、熱量低、脂肪少等，食后增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素垃圾的排泄，有助于減肥瘦身的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

肥胖不僅影響體型美，還可給身體帶來了一些危害或并發(fā)多種疾病，對人體有很大的影響。肥胖者容易得尿病；肥胖的病人脂肪的代謝特點(diǎn)：是將血漿游離的脂肪酸濃度升高，膽固醇，甘油三酯等血脂成分普遍升高，會(huì)出現(xiàn)脂肪代謝紊亂，使血脂升高；肥胖者容易出現(xiàn)骨科疾病，因身體過重引起腰椎前彎，腰痛，坐骨神經(jīng)痛，椎間盤損傷等，因此減肥是必要的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥通常要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)一般對減肥有輔助作用，蛋白質(zhì)能夠提高機(jī)體的免疫力，能夠調(diào)節(jié)身體的營養(yǎng)平衡，抑制脂肪合成，加速脂肪分解，并能在一定程度上促進(jìn)糖原分解，預(yù)防高血糖癥。既可以為身體的新陳代謝提供充足的能量，還可以預(yù)防肥胖。需要注意，在短期內(nèi)吃太多的話，會(huì)造成蛋白質(zhì)含量過高，從而形成沉淀，對身體的健康不利。