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喝醪糟會發(fā)胖嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 20:54

核心提示：醪糟是江南地區(qū)的常見傳統(tǒng)小吃，也是養(yǎng)生的必備佳品，也是每個家庭中的常見飲食。但對于想減肥的朋友們來說，飲食的搭配上是否可以經(jīng)常選擇醪糟呢？那么，喝醪糟會發(fā)胖嗎？

醪糟是江南地區(qū)的常見傳統(tǒng)小吃，也是養(yǎng)生的必備佳品，也是每個家庭中的常見飲食。但對于想減肥的朋友們來說，飲食的搭配上是否可以經(jīng)常選擇醪糟呢？那么，喝醪糟會發(fā)胖嗎？

醪糟，又名酒釀，甜酒，酸酒，是米酒的一種，它是江南地區(qū)的傳統(tǒng)小吃。中老年人、孕產(chǎn)婦和身體衰弱者補氣血的佳品。對面色不佳、自汗或平時體質(zhì)衰弱、頭暈眼眩、少虛乏力、中虛胃痛等有一定的改善效果。而喝醪糟會發(fā)胖嗎，很多人并不清楚。下面我們就來介紹一gh 喝醪糟會發(fā)胖嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1喝醪糟會發(fā)胖嗎？

喝醪糟是否會發(fā)胖，首先要看醪糟的主要成分。其主要成份為糯米，糯米含有大量淀粉，食用過多會轉(zhuǎn)移成為脂肪儲存在人體，最終變胖。醪糟當(dāng)中富含大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)及B族維生素等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。醪糟里含有少量的乙醇，乙醇可以提高身體代謝，同時有助消化及增加食欲的效果?？梢源龠M(jìn)消化腺分泌消化液，促進(jìn)食物的消化，促使組織消化吸收好，長時間消化吸收好，就會容易引起身體長肉變胖。

2如何喝醪糟又不會發(fā)胖呢？

經(jīng)常喝喝醪糟會發(fā)胖，但如果控制好量，是不會影響身材的。比如以往每天都喝喝醪糟，可以改為每周喝1-2次，每次一小杯。同時注意配合一些必要的運動，比如每周3-5次的有氧運動，這樣才可以幫助消耗醪糟所產(chǎn)生的多余熱量，從而有助于減肥。但在喝過醪糟之后最好不要運動，因為其中的乙醇成份會加速心跳，影響到運動狀態(tài)。

3喝醪糟的其它注意事項：

想減肥的話除了要控制喝喝醪糟的量及頻次，還要注意避免在喝完醪糟之后不要駕車，因為醪糟當(dāng)中也會含有一定的酒精含量，這一點一定不要忽略。

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