冬至來了，俗話說“冬至大過年”，那么大家是吃湯圓還是餃子呢？

關于這個問題，南北方之間的“討論”，每年都在持續(xù)進行著。

在南方，家家戶戶都是吃湯圓

湯圓派：“當然要吃些軟糯甜膩又熱乎的東西才叫過冬！”

而在北方，餃子則是冬至的標配

餃子派：“難道不是大口吃肉才能補充能量嗎？！”

對于糖友來說，不管是吃湯圓還是餃子，對這些面食的選擇還是需要慎重的。

湯圓升糖指數(shù)較高，熱量也較高，糖友少吃或不吃為好。如果確實想吃，建議適當減少主食量。一般來說，2個湯圓所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米。

糖友吃餃子時可以搭配一盤綠葉青菜，先吃青菜后吃餃子，只吃餃子不喝湯，吃完餃子后增加運動量，以維持血糖穩(wěn)定。

冬至時節(jié)，只要是與家人在一起，哪怕共同分享一碗湯圓或餃子，也覺得溫暖幸福！糖友們只要合理安排好自己的膳食，掌握飲食搭配的竅門，一樣可以享受生活賜予的美味。

很多人知道冬至的習俗，卻不知道季節(jié)交替對糖友有很大的影響，因為寒冷催生高血糖。有許多糖友發(fā)現(xiàn)，平時測血糖平穩(wěn)，但天一冷，治療方案不變，飲食方案不變，卻發(fā)現(xiàn)血糖變高了，四季當中冬季血糖較平時更高，容易造成一系列并發(fā)癥的高發(fā)，其中糖尿病視網(wǎng)膜病變（簡稱“糖網(wǎng)”）就是常見的一種。

冬季是糖網(wǎng)高發(fā)期 糖友別忘了護眼

一、定期檢查眼底是預防糖網(wǎng)的關鍵環(huán)節(jié)

由于糖尿病視網(wǎng)膜病變的早期可能沒有任何癥狀，在疾病進展之前視力也可能沒有變化，所以，從患病開始就要做全面的眼部檢查，特別是眼底檢查。建議至少每年檢查一次眼底，以便及早發(fā)現(xiàn)病變和治療。

二、控制血糖達到理想目標

積極有效地控制糖尿病，要使空腹和餐后血糖均接近正常水平，使糖化血紅蛋白控制在7%以下，是防治糖尿病視網(wǎng)膜病變的基本措施，血糖控制的好壞，關系到糖網(wǎng)的輕重。

三、注意護理好心理健康

糖尿病為終身性疾病，如果又發(fā)現(xiàn)眼部并發(fā)癥，患者會出現(xiàn)焦慮、恐懼心理，不利于治療。要針對病人存在的不同心理問題，做好心理防護。

四、保持健康的生活方式

戒煙、戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果，保持充足的睡眠，適當進行運動鍛煉。日常生活中注意眼部保健及清潔，平時可使用按摩的方法進行眼睛的保健。

冬至都來了，過年還會遠嗎？

溫馨提示：糖友們享受過節(jié)的幸福之余，也不要忘記監(jiān)測血糖，保護好眼睛喔！

糖友關愛日

廈門眼科中心設立糖友關愛日，以倡導早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療、長期隨診為核心，為糖尿病患者及其家屬建立眼健康檔案，并提供控糖指導、眼健康篩查、慢病跟蹤管理等專業(yè)診療服務，從而保障糖尿病患者的視覺質(zhì)量，從根本上降低糖尿病的致盲率。

1、每月第三周的周五，糖尿病患者憑糖尿病診斷（血糖報告等）到院眼健康管理部，可享受基礎眼底檢查（含視力、眼壓、電腦驗光、眼底照片、裂隙燈5個項目）。

2、復診患者在“糖友關愛日”期間，除享受眼健康基礎眼底檢查外，還可獲得專家掛號費減免

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