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小小的元宵、湯圓寓意著團圓、幸福、美滿，那么怎樣吃湯圓才健康呢

來源：泰然健康網時間：2024年12月26日 21:39

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小小的元宵、湯圓寓意著團圓、幸福、美滿，那么怎樣吃湯圓才健康...

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

徐俊龍副主任醫(yī)師麗水市人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：呼吸系統(tǒng)危重癥及重癥感染。

1、元宵做“配角”。元宵或湯圓的“皮兒”是糯米做的，糯米中含的淀粉是支鏈淀粉，在腸胃中不好消化吸收。所以，不宜把元宵或湯圓當做主食大量食用，原則是適量為止。2、注意“餡”井。元宵、湯圓的“餡兒”被不斷創(chuàng)新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、紅豆等主料，其中用了不少的動物油脂。2兩的黑芝麻湯圓中含的能量是311千卡，13.8克的脂肪，而其他營養(yǎng)素含的較少。多吃會增加能量攝入。為了健康體重，切莫因“小”失“大”。3、控糖很重要。為了滿足高血糖朋友的需求，不少商家推出了無糖湯圓。無糖湯圓中用木糖醇代替了蔗糖，但其中碳水化合物、油脂的含量并沒有減少，與傳統(tǒng)的元宵相比，木糖醇對血糖升高的影響可能不那么明顯。4、預防意外。糯米比較黏，小孩子容易被元宵或湯圓粘住食道并阻塞呼吸道而出現(xiàn)意外。小孩子吃湯圓，家長一定要好好照管，最好將湯圓分成小塊再給孩子吃，吃完一口再吃下一二口。

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相關問答

胃疼不可以吃湯圓，具體分析如下：
湯圓是由糯米做成的，是一種很難消化的食物，會引起胃酸的分泌，會加重胃疼、反酸、腹脹等癥狀。如果是胃痛，可以選擇以稀粥、爛面條、疙瘩湯等為主。不要吃太多的東西，不能吃太多，也不能吃辛辣、生冷、辛辣等刺激性的食物。飯后不宜立即躺下，要做好運動。也可以在醫(yī)生指導下服用一些針對病癥的藥物。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普通外科常見疾?。谞钕俳Y節(jié)、疝、膽囊結石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結腸癌、直腸癌、胃腸道間質瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術等。

孕婦是可以吃湯圓的，但是需要適量食用。
湯圓的皮主要成分是糯米，糯米富含蛋白質、淀粉、糖類等物質，餡料里的芝麻或者是花生，也含有一定營養(yǎng)物質。適量食用可以補充孕期所需營養(yǎng)成分，對胎兒生長發(fā)育也有一定益處。
但湯圓屬于粘米，不易消化吸收，不宜過量食用，以免增加胃腸負擔，引起胃腸道不適反應。對于妊娠期糖尿病的女性，過量食用可能會引起血糖波動。其次，食用湯圓后要注意多喝水，以幫助消化液的分泌，促進胃腸蠕動以及體內部分代謝產物的排泄?；蛘呖梢赃x擇無餡類湯圓，如無糖湯圓。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

膽囊炎病人盡量少吃甚至不要吃湯圓，湯圓主要成分是糯米，不易消化。而膽囊炎或者是有膽結石的患者平時應該多吃點易消化的食物。忌高脂肪、高膽固醇飲食，比如油炸類，動物脂肪類。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內外膽管結石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術。

一般情況下，不建議孕婦剖腹產后吃湯圓嗎。具體分析如下：
湯圓通常與糖一起食用，且湯圓外部是一層黏性較大的糯米粉，該食物糖分高且不宜消化，因此不建議孕婦剖腹產后吃。
剖腹產后產婦身體虛弱，胃腸道的功能較弱，應該從高營養(yǎng)易消化的流食開始，逐步過渡到半流食和固體食物。
另外，建議孕婦在日常生活中，注意保暖、多喝溫水、多休息。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

一般情況下，經期可以適量吃湯圓，具體分析如下：
女性在經期可食用湯圓，但需注意適量食用，由于湯圓為糯米原料，且湯圓偏香甜，故經期食用過多，易導致不消化癥狀出現(xiàn)，甚至會造成女性肥胖。在月經期間要多吃一些容易消化的食物，如水果、蔬菜、水果等，同時也要多吃一些易消化的食物。此外，還可以適當食用一些具有活血化瘀作用的藥物，如紅花、桃仁、川芎、當歸、赤芍、丹參等。