三大食物搭配誤區(qū)，你中招了嗎？?
1? 水果和牛奶，不能一起喝？大誤會！
有人說水果的酸味會讓牛奶蛋白質(zhì)變性？別擔(dān)心，這只是化學(xué)反應(yīng)的一點小把戲！牛奶碰到酸，會有些沉淀，但這反而更容易消化。如果你有時候喝牛奶不舒服，那可能是因為你對乳糖有點敏感，和水果沒關(guān)系哦！

2? 紅薯和雞蛋，不能搭配？沒這回事！
網(wǎng)上有人說“紅薯的纖維會阻止雞蛋蛋白質(zhì)吸收”，這是謠言哦！吃點紅薯纖維，不僅不會妨礙蛋白吸收，還能幫你消化得更好。紅薯的甜味加上雞蛋的香味，簡直是美味加倍！記得，吃東西要適量，這樣身體才更健康！

3? 豆?jié){和雞蛋，不能一起吃？不對哦！
你是不是聽過“豆?jié){會影響雞蛋蛋白質(zhì)吸收”的話？其實，只要豆?jié){煮得熟熟的，那些會影響吸收的東西就都沒了！雞蛋的蛋白質(zhì)和豆?jié){的營養(yǎng)，一起吃就是營養(yǎng)滿滿，讓你的早餐更有活力！

記住，吃東西要均衡、適量，別讓謠言影響了你的美食探索！下次再聽到這些“不能一起吃”的說法，就笑著告訴他們：“謠言都是騙人的，美食要大膽嘗試！”

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