這是達(dá)醫(yī)曉護(hù)的第5102篇文章

行為是人和動(dòng)物對(duì)周圍環(huán)境影響的復(fù)雜反應(yīng)，也是心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)。行為有狹義與廣義之分，狹義是指外在表現(xiàn)，廣義則包含內(nèi)在心理活動(dòng)，即“外顯行為”與“內(nèi)隱行為”。

不良行為可影響人的健康、引發(fā)疾病甚或影響疾病的治療和康復(fù)。人類行為的復(fù)雜性、人體健康的不確定性以及兩者的內(nèi)在聯(lián)系更說明了行為與健康的重要性。

既往對(duì)行為決定健康的闡釋，重點(diǎn)是不良生活行為方式的內(nèi)容，而心理、精神層面雖有提及，如心理健康是健康的靈魂，行為健康是健康的基石……但總感覺尚待深入探討。

一、一蓑煙雨任平生

“生理養(yǎng)生節(jié)欲，心理養(yǎng)生養(yǎng)情，哲學(xué)養(yǎng)生明理。而人生明理至關(guān)重要?！辈簧偃硕贾肋@個(gè)理，但難的是知行合一。

身居凡塵是非多，誰都免不了世態(tài)炎涼，坎坷、挫折，酸甜苦辣，人生百味沒人不累，只不過都已各自的方式，去接受和面對(duì)。面對(duì)生活中發(fā)生的一切，扛起生活的苦，智慧應(yīng)對(duì)，用心經(jīng)營(yíng)生活，駕馭生活?！叭松哪芏嗳缫?，萬事只求半稱心”。保持自信心及內(nèi)心的談定與從容，不抱怨、不攀比、不計(jì)較、不生氣、不固執(zhí)、不焦慮、不糾結(jié)非常重要。適時(shí)來點(diǎn)阿Q精神，其實(shí)也是一種自渡。

人間非凈土，各有其苦。保持平和、坦然的心態(tài)，管控住自己的情緒，才能更好地掌控自己的人生。心態(tài)對(duì)于生命質(zhì)量至關(guān)重要，好心態(tài)是一種胸懷，更是一種智慧。凡人沒有三頭六臂，血肉之軀都需吃喝拉撒……要學(xué)會(huì)善待自己，別跟自己較勁，也不跟世界較勁。越訴苦越苦，越抱怨越怨，越生氣越氣，越憂越愁?！耙凰驘熡耆纹缴?，不僅表達(dá)了蘇軾的豁達(dá)與樂觀，也是面對(duì)困境應(yīng)有的積極心態(tài)。不要讓煩心事，干擾你的心境。俗話說：“藥療不如食療，食療不如心療”。百事從心起，一笑解千愁。養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。人體最大的力量在內(nèi)心，“人之幸福，全在于心之幸福?！比松鞓放c否看心情，心情好壞看心態(tài)。好心態(tài)，是治愈一切的良藥，好心態(tài)不僅能保障指揮系統(tǒng)穩(wěn)定，還可增強(qiáng)人體免疫力，從而戰(zhàn)勝疾病，使人強(qiáng)壯。

不論一個(gè)人混得如何，一定要有個(gè)好身體，才能享受人生。因?yàn)?，人生只是單程，沒有往返。健康不是第一，而是唯一。要有極致的耐心與智慧，呵護(hù)健康，儲(chǔ)存健康，才是最明智的選擇。

二、醫(yī)學(xué)不是神

幾千年來，人類始終有一個(gè)美好愿望，那就是小時(shí)候急著長(zhǎng)大，老了又想返老還童。無數(shù)事實(shí)無不顯現(xiàn)人類對(duì)此事的虔誠(chéng)之心，但凡人們能想到或能做到的，不知曾嘗試了多少？從徐福東渡到當(dāng)今全球各種健康長(zhǎng)壽方法的科學(xué)研究，人類一直渴望破解其奧秘，并找尋健康長(zhǎng)壽的靈丹妙藥。

大量研究證明，良好的生活行為方式是健身防病的關(guān)鍵，更是對(duì)健康的最佳投資。明智的健康行為，勝過醫(yī)學(xué)上很多創(chuàng)新和大量的臨床醫(yī)學(xué)服務(wù)。高超的醫(yī)療技術(shù)只能減少10%的人過早死亡，而健康的生活行為方式是不用花多少錢就可以減少70%的人過早死亡，這更進(jìn)一步證實(shí)行為決定健康的理論意義和實(shí)踐價(jià)值。健康行為顯智慧，知之而行是智者。對(duì)待健康長(zhǎng)壽及慢性病的防治，人類應(yīng)跳出過度依賴保健品及醫(yī)療技術(shù)的怪圈。鑒于人體的復(fù)雜性及當(dāng)今醫(yī)學(xué)水平，醫(yī)學(xué)對(duì)人體和疾病的認(rèn)識(shí)還很有限,醫(yī)學(xué)不可能解決所有的問題，醫(yī)學(xué)還沒能力為病痛托底。若是醫(yī)學(xué)或藥物那么神的話，醫(yī)生還不得首先活到幾百歲。醫(yī)學(xué)不是神，天下更沒有健康長(zhǎng)壽之神藥。所以，在全民健康問題上應(yīng)著力增強(qiáng)健康意識(shí)和推進(jìn)智慧的生活行為方式。悟透“行為決定健康”理念的價(jià)值。強(qiáng)化積極、正向的健康生命內(nèi)涵，對(duì)促進(jìn)人類健康及構(gòu)建和諧社會(huì)不可或缺。

負(fù)性情緒的危害遠(yuǎn)比細(xì)菌病毒嚴(yán)重的多，臨床上發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期情緒壓抑、低落，脾氣暴躁、多愁善感者易生病，往往還是大病。暴怒者發(fā)生猝死以及確診沒幾天的腫瘤患者很快離奇死亡并非少見。這些被氣死或嚇?biāo)勒?，多是?fù)性情緒惹的禍。

“因病得閑殊不惡，安心是藥更無方。”之所以成為國(guó)學(xué)中的名言，關(guān)鍵是其文學(xué)價(jià)值、科學(xué)價(jià)值和實(shí)用價(jià)值兼?zhèn)?。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“心動(dòng)，則五臟六腑皆搖?！?一是說心神具有支配調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，心神不安，將會(huì)影響五臟六腑的健康；同時(shí)也說患病亦是心有未安的一種表現(xiàn)；實(shí)則重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)心靈修煉、安心靜養(yǎng)是治愈疾病的良方，心安更是治愈和安撫一切不開心的神藥，對(duì)促進(jìn)健康長(zhǎng)壽及防治疾病有著不可估量的價(jià)值。

行為決定健康問世多年來，之所以能獲得國(guó)人和國(guó)內(nèi)外專家的高度認(rèn)同，并產(chǎn)生了越來越廣泛而深遠(yuǎn)的影響，究其原因，還是源于該理念內(nèi)在的多元價(jià)值。從不同的角度闡述行為決定健康的內(nèi)涵和價(jià)值，尤其是從哲學(xué)價(jià)值、內(nèi)涵的文化價(jià)值、方法論的醫(yī)學(xué)價(jià)值、傳播上的社會(huì)價(jià)值和助力"健康中國(guó)"的國(guó)家戰(zhàn)略價(jià)值等方面，剖析了行為決定健康的多元價(jià)值，揭示了人類行為與健康的內(nèi)在聯(lián)系，為行為醫(yī)學(xué)的科學(xué)發(fā)展提供了理論支撐，對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)呵護(hù)人類健康也有著重要的引領(lǐng)價(jià)值。

作者介紹：

楊志寅，濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院二級(jí)教授、主任醫(yī)師。曾任中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員，山東省醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員，山東省醫(yī)學(xué)會(huì)診斷學(xué)分會(huì)主任委員，《中華行為醫(yī)學(xué)與腦科學(xué)雜志》及《中華診斷學(xué)電子雜志》總編輯（現(xiàn)任名譽(yù)總編輯）。榮獲國(guó)際行為醫(yī)學(xué)會(huì)終身成就獎(jiǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)終身成就獎(jiǎng)等稱號(hào)。

楊居?xùn)| 山東第二醫(yī)科大學(xué)

部分圖片摘自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知，予以刪除。

所有人名和地名均為化名，如有雷同，純屬巧合。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

兒童健康的意義和價(jià)值
快樂價(jià)值=生命、健康、成功的價(jià)值
玻尿酸的價(jià)格由哪些因素決定 玻尿酸的價(jià)格是多少
淺談健康管理軟件價(jià)值與功能概述
孕期健康教育對(duì)婦產(chǎn)護(hù)理的臨床應(yīng)用價(jià)值.docx
常見綠色蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排行榜，為家人的營(yíng)養(yǎng)健康收藏起來吧
四種早餐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大測(cè)評(píng)，哪種最為健康？
戶外徒步運(yùn)動(dòng)，具有增強(qiáng)心理健康以及強(qiáng)健身體的價(jià)值
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及吃法
綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

網(wǎng)址: 行為決定健康的價(jià)值 http://www.u1s5d6.cn/newsview83419.html