這里提到的“醋”不是廚房里的調(diào)味品，而是指由蘋(píng)果汁發(fā)酵而成的蘋(píng)果醋，然后與蘋(píng)果汁和其他原料混合而成的飲料。蘋(píng)果原醋與蘋(píng)果汁混合，使味道酸甜，甜酸，不僅消除了原醋的原醋味，而且有果汁的甜味，味道非常清爽。蘋(píng)果醋可以保持健康，改善疲勞，美容。

蘋(píng)果醋的減肥原理

蘋(píng)果醋之所以能減肥，是因?yàn)榘l(fā)酵的蘋(píng)果含有果膠，有助于降低脂肪含量。蘋(píng)果醋減肥中含有3000-8000萬(wàn)個(gè)果酸分子，不進(jìn)入血液，不經(jīng)肝臟代謝，直接作用于人體腸壁，與食物中的脂肪集團(tuán)緊密結(jié)合，完全防止脂肪、多糖等大分子物質(zhì)的吸收，從而快速減肥。這一過(guò)程不僅切斷了脂肪的供應(yīng)，而且加速了脂肪的分散，促進(jìn)了血脂和脂肪組織中脂肪的快速分解和排出。果酸成為腸細(xì)胞膜網(wǎng)吸附劑，防止大物質(zhì)的吸收，恢復(fù)膜網(wǎng)，脂肪沒(méi)有新的補(bǔ)充，持續(xù)消耗，雙向作用，自然快速消耗，減少腰、腹、臀、大腿脂肪。

食用時(shí)間

1.早餐后喝酒可以抵御寒冷，尤其是在寒冷的冬天；

2.下午喝蘋(píng)果醋可以消除疲勞：通常下午2點(diǎn)左右，是一天中最容易疲勞的時(shí)間，此時(shí)喝250毫升果醋，有很好的疲勞效果；

3.經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，人體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，人會(huì)感到特別疲勞。例如，此時(shí)喝一小瓶果醋可以促進(jìn)新陳代謝功能的恢復(fù)，消除疲勞；

4.晚上喝果醋美容:晚上往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)候，尤其是過(guò)氧化脂分泌，尤其是晚上，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。

一、稀釋蘋(píng)果醋

在水杯中加入1-2勺蘋(píng)果醋或菊花茶。攪拌均衡后，為了使味道更甜，可以加入一點(diǎn)肉桂粉。肉桂粉應(yīng)選擇無(wú)糖品種，否則不能降低膽固醇。對(duì)于飲食方式，建議每天飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用一次。

二、溫蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋加熱后最好喝，將稀釋的蘋(píng)果醋放入微波爐加熱（稀釋后必須加熱），稀釋后加熱是為了防止蘋(píng)果醋中的有益成分，避免營(yíng)養(yǎng)損失。加熱的蘋(píng)果醋，就像剛準(zhǔn)備好的蘋(píng)果醋一樣，有增強(qiáng)新陳代謝的作用，從而促進(jìn)脂肪燃燒。

三、蘋(píng)果醋期間也需要每天補(bǔ)充8杯水

即使你在減肥蘋(píng)果醋，雖然蘋(píng)果醋也是一種飲料，但水還是不能少。建議每天補(bǔ)充6～8杯水可以保證腸道健康，及時(shí)排除體內(nèi)毒素，避免便秘。

四、喝蘋(píng)果醋要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉

飲食應(yīng)與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以達(dá)到更好的效果，這也是減肥專家、健身教練和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所尊重的一種方式。減肥需要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)需要超過(guò)30分鐘，最好達(dá)到40分鐘，只有超過(guò)30分鐘才能達(dá)到減肥的目的，讓你快速減肥。

五、保證營(yíng)養(yǎng)均衡

單一飲食是減肥最忌諱的。即使你選擇喝蘋(píng)果醋減肥，你也應(yīng)該補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以確保你的健康。應(yīng)攝入各種新鮮蔬菜、水果和蛋白質(zhì)食物。建議根據(jù)自己的情況計(jì)算每天需要攝入的卡路里，如身高和體重，以避免卡路里過(guò)剩。

蘋(píng)果醋是一種非常時(shí)尚的健康飲料，但胃不好的朋友使用蘋(píng)果醋減肥方法有一些預(yù)防措施，每天只能喝3次蘋(píng)果醋，每次需要在飯前1小時(shí)喝。

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