蘋果醋減肥效果是很不錯的，對減肥大有幫助，備受美眉們的喜愛。但很多女孩子卻不知道該怎么喝蘋果醋，減肥功效才最好。那就跟著小編以來來看下蘋果醋減肥效果以及蘋果醋減肥的喝法吧。

蘋果醋減肥

蘋果醋不僅可以保健養(yǎng)生、緩解疲勞，還能美容養(yǎng)顏和減肥瘦身。那蘋果醋怎么喝減肥呢？蘋果醋減肥效果來自于果膠，這種物質能減少脂肪含量。蘋果醋內的果酸素可以避免脂肪吸收，能快速瘦身。果酸還可以加快脂肪分解，有效消滅腰、腹、臀和大腿贅肉，尤其適合下半身肥胖的女生。

那我們要怎么喝蘋果醋才能減肥呢？想要減肥，就得選好時間來喝蘋果醋，最佳的時間在進餐前三十分鐘和睡前六十分。飯前喝能控制食欲，削減脂肪，而睡前喝則是為了助消化，消除體內多余熱量。但饑餓狀態(tài)下不宜喝蘋果醋，否則酸類物質會傷害胃壁。此外，蘋果醋也不是直接飲用的，對身體不利。

減肥中的妹子要學會如何稀釋蘋果醋，可以取一1～2勺蘋果醋，加一杯水或甘菊茶拌勻。稀釋后的蘋果醋可以讓膽固醇降低，達到快速減肥的作用。暖蘋果醋的瘦身功效更加，所以可以先將蘋果醋加熱，再加入水或茶拌勻。蘋果醋加熱后能加快新陳代謝、燃燒多余脂肪。

雖然果醋減肥效果很不錯，但也要結合運動，鍛煉、飲食相互結合，瘦身效果才更好。減肥中的妹子更適合進行有氧運動，有氧運動每次需要鍛煉半個小時以上，最好能堅持四十分鐘，這樣才能起到瘦身作用，讓自己可以快速瘦下來。每次喝蘋果醋的量都不能過多，特別是患有胃病的朋友。

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