蘋果醋的功效與作用對(duì)減肥很有幫助，是MM們最愛的減肥品，多喝蘋果醋可以抑制食欲促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速率。下面就來看蘋果醋的正確喝法如何快速減肥！

蘋果醋減肥法：

用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法，它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。在蘋果醋中的營養(yǎng)素、酶和有機(jī)酸，是可以抑制食欲的，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速率。

蘋果醋還可以削減多余水的保存，降低膽固醇，調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，抑制你的食欲，讓你削減攝進(jìn)的熱量，達(dá)到熱控減肥效果。

稀釋蘋果醋

將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。注意不能加糖，這樣更加有助于降低膽固醇，快速減肥。在每次吃飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用，每天喝兩次。

溫?zé)崽O果醋

把稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會(huì)破壞蘋果醋的分子結(jié)構(gòu)，達(dá)不到原來的功效。溫?zé)岬奶O果醋效果更好更有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

每天喝6-8杯水

在您喝蘋果醋減肥的同時(shí)，還應(yīng)該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內(nèi)快速排毒。

結(jié)合鍛煉

在蘋果醋減肥飲食方案里還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，來鍛煉您的心血管系統(tǒng)，這樣瘦身更快。

營養(yǎng)均衡

可以根據(jù)你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計(jì)算表來以確定你每天攝取適量熱量，達(dá)到最好的減肥效果。多吃水果，蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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