蜂蜜可以減肥，很多人都很清楚，但是如何通過蜂蜜來達(dá)到減肥的效果呢？下面介紹給大家的就是蜂蜜減肥法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看蜂蜜減肥法應(yīng)該怎么做吧。

一、方式概要：

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。瘦身期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收瘦身之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

二、實(shí)施天數(shù)：

對肥胖人士來說，三天瘦身法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天瘦身法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天瘦身法。練瑜珈的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對保健最好;鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

三、準(zhǔn)備材料：

需準(zhǔn)備的材料很輕松，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的滋味種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機(jī)者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進(jìn)行食譜期間，要大量喝清水，有益身體排毒。模特兒Katrina試過此食譜，果真見減重效果。

四、瘦身餐單：

第一天：

早餐：蜜糖水一杯;

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;

下午茶：兩湯匙蜂蜜;

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

試后感：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天：

早餐：蜜糖綠茶一杯;

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜;

下午茶：蜜糖水一杯;

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

試后感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，肚子沒了脹脹的感覺。

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