痛經，痛經是女性常見的婦科病。很多女性都有痛經的經歷，但是都不知道自己痛經是什么原因?痛經跟哪些因素有關呢?痛經在飲食上要注意哪些呢?一起跟小編來了解一下。

　　在中醫(yī)理論中“痛經”是指婦女在經期前中后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛，或痛到腰骶，甚至劇痛昏厥者，也叫“經行腹痛”。

　　中醫(yī)認為痛經跟腎功能有很大的關系。痛經主要是腎氣虧虛，人的氣血不足加上一些生活中的壓力，導致人的肝氣郁結，氣血運行不順，所以才會導致痛經。

　　對于會出現(xiàn)痛經的女性來說，平時的調理以補腎，健脾，調理氣血為主。

　　那么對于會痛經的女性來說，痛經不宜吃哪些食物呢?飲食需要注意哪些呢?

　　痛經的飲食禁忌：

　　1、不宜吃巧克力

　　很多人出現(xiàn)痛經的時候，就是吃巧克力。其實，這是錯誤的，巧克力不僅不會緩解痛經，還會造成情緒不穩(wěn)和嗜糖，還很容易導致人發(fā)胖，同時也會消耗帶體內的維生素B。

　　2、不宜吃糖

　　出現(xiàn)痛經的時候，有的人喜歡吃甜的時候，特別是糖。但是痛經的女性最好還是不要吃，因為糖會消化體內的礦物質和維生素B，也會讓人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　3、不宜喝酒

　　痛經的女性最好還是不要喝酒，酒是會消耗體內的礦物質和維生素B，喝酒喝多的話，會破壞到體內碳水化合物的新陳代謝，會產生更多的動情激素。

　　4、不宜吃高鈉食物

　　為什么會痛經的女性不宜吃高鈉食物呢。因為高鈉的食物會導致乳房脹痛造成水腫或者是乳房的腫痛，所以，女性在飲食還是要多注意。

　　5、不宜吃高脂的食物

　　高脂的食物，什么是高脂的食物呢?牛肉、豬肉、羊肉都是屬于高脂的食物，會痛經的女性如果吃過多高脂的食物，那么就會大量的消耗掉體內的礦物質。

　　6、不宜吃乳酪類的食物

　　乳酪是引起痛經的一個原因，乳酪類的食物會影響到體內鎂的吸收，從而引起痛經。比如：雞蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。

　　7、不宜喝含咖啡因的飲料

　　含咖啡因的飲料是現(xiàn)在很多人很喜歡喝，但是含有咖啡因的食物會導致乳房脹痛，會引起焦慮和情緒不穩(wěn)，而且還會消耗掉體內的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。因此，會痛經的女性平時要遠離這些食物。

　　最后小編提醒：會痛經的女性平時的生活習慣和飲食都需要多加注意，也要做好調理。

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（責任編輯：王清惠）

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