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女性要如何避免痛經(jīng)呢?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2010年12月01日 16:32

  據(jù)統(tǒng)計(jì),年輕女性以原發(fā)性痛經(jīng)居多,其中約有20%—25%的人需要服用藥物止痛。趙英說(shuō),所謂的原發(fā),就是單純的生理現(xiàn)象。原發(fā)性痛經(jīng)是不能根治的。當(dāng)疼痛難忍時(shí)可以服用止痛藥。

  很多人擔(dān)心服藥會(huì)產(chǎn)生依賴性,因此即使在月經(jīng)最痛的前兩天,也要"扛"。專家指出這是一個(gè)誤區(qū)。服用芬必得等止痛藥并不會(huì)產(chǎn)生依賴性,藥性僅是幫助你降低痛感,緩解疼痛給工作和生活的影響。

  日常生活中如何避免痛經(jīng)?

  專家表示,女性在日常生活中多注意一些,就有可能減輕甚至避免痛經(jīng):

  飲食均衡,避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,少食冷飲和辛辣食物,并盡量少食多餐。

  補(bǔ)充礦物質(zhì),鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解痛經(jīng)。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  保持溫暖,保持身體暖和將加速血液循環(huán)。

  痛經(jīng)發(fā)生如何應(yīng)對(duì)?

  專家認(rèn)為,即使痛經(jīng)發(fā)生了,還是可以采取一些辦法來(lái)應(yīng)對(duì)。

  積極治療,原發(fā)性痛經(jīng)需要使用藥物治療,最好在感覺(jué)到疼痛時(shí)就立即服用,止痛效果會(huì)更好,但止痛藥不要盲目使用,如情況嚴(yán)重,最好到醫(yī)院明確診斷,以免掩蓋癥狀,延誤病情。

  多了解一些衛(wèi)生常識(shí),消除對(duì)痛經(jīng)的恐懼及緊張心理,保持輕松愉快的心情,多參加休閑活動(dòng)緩解工作和生活壓力。

(責(zé)任編輯:醉筆)

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