提問(wèn)時(shí)間：2018-06-01 05:55

坐月子三天內(nèi)適合吃什么東西

答醫(yī)生回復(fù)

病情分析：月子餐之第一天　一杯蘿卜水，一杯白開(kāi)水。大米粥　剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食　蘿卜水的作用：促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生分娩讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)酷的考驗(yàn)，虛弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
哪怕你什么都不想吃，也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水　第一餐進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。
另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì)流失很多鈣，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很必要。月子餐之第二天　早：自做小米粥，也可以用開(kāi)水沖雞蛋，既有營(yíng)養(yǎng)，味道也不錯(cuò)　下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚(yú)湯之類(lèi)的　晚：白米粥(加了幾片生菜葉、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：月子餐之第三天　早：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米，一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃，有開(kāi)奶的功效　午：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米　晚：白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-，清炒雞毛菜，路路通。
小米：據(jù)說(shuō)白米容易上火，加點(diǎn)小米會(huì)中和一下。紅棗：排惡露的。但是后期最好還是少吃點(diǎn)，要不然惡露一直不干凈也討厭。
從第三天開(kāi)始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應(yīng)該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做，像獼猴桃之類(lèi)的。
沒(méi)有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘。

回復(fù)時(shí)間：2018-06-01 06:32

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