產(chǎn)前瑜伽：本課注重瑜伽體式、呼吸技法和放松術(shù)，專門為孕婦設(shè)計(jì)的。有助于懷孕期間對(duì)身體的支持和為嬰兒的出生作準(zhǔn)備。會(huì)特別關(guān)注背痛的減輕、維持健康的肌肉狀態(tài)和血液循環(huán)，讓精神更加專注和平靜。不需有瑜伽基礎(chǔ)，各階段孕期的孕婦都可參加。

（從4周開(kāi)始到可以爬行之前的寶寶都可以參加）

專門為產(chǎn)后的母親們?cè)O(shè)計(jì)的課程。在安全和十分有趣的環(huán)境里和其他的母親、寶寶們共享瑜伽之樂(lè)。會(huì)特別關(guān)注核心力量的重建以及骨盆腔的恢復(fù)調(diào)理，同時(shí)能夠釋放肩膀、頸部和后背的緊張感。寶寶們會(huì)參與整個(gè)練習(xí)的過(guò)程。無(wú)需瑜伽經(jīng)驗(yàn)。

Trikonasana （三角式）

Tadasana in Anjali Mudra （山式祈禱式）

Virasana （英雄式）

Sharon and Boris, or is it Oscar? She had twins... hard to tell.

Mrs. Leong and.... Boris? Or Oscar?

Kitty and Sam

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