有了寶寶再也沒有自己的時間，雙休日想去健身房做一次鍛煉，成了奢求。最近記者發(fā)現，一種新型的“駐家夫妻瑜珈”在滬興起。一對夫妻一起做雙人瑜珈，即能起到減肥鍛煉的目的，也利于女性產后身材恢復，同時還能促進夫妻之間的感情。

　　這個雙休日，近10對年輕的新爸爸、新媽媽在一場“做個時尚健康美媽咪”的活動中，初次嘗試了“駐家夫妻瑜珈”，不少男士也躍躍欲試。記者看到，在瑜珈教練的指導下，新媽媽和新爸爸們學著“夫妻瑜珈”的基本動作：呼吸吐納、扭腰、掃地及單手臂駱駝式動作等。

　　一位新爸爸說：“只要教的動作難度不是太大，不妨陪妻子嘗試一下，蠻有意思的。這就不必每天晚上只是看看電視、打打游戲、玩玩電腦了。”

　　首推“駐家夫妻瑜珈”的上海慈銘體檢高級健康管理師陸濤說：“‘駐家夫妻瑜珈’精選的都是難度適中的動作，且針對性強?！睋煌耆y計，在女性身材變形中，至少有一半是因產后坐月子時過量食補，腰圍變大，以前完美的身材不見了，對著漂亮衣服也只能望而興嘆。還有一些女性覺得，反正有了孩子，健身、身材都無所謂了。此外，“辦公族女性”長期坐著不動，腹部容易產生贅肉。而女性肥胖，除了對外表、美觀等有影響，還易誘發(fā)女性高血脂、脂肪肝等。

　　記者了解到，“駐家夫妻瑜珈”的動作難度由淺入深，由易入難。除了夫妻以外，還適合男女朋友之間練習。此外，還對調整頭痛、肩周炎等，也有一定的效果。據悉，今后每月都將開展二三場類似這樣的活動。

　　與此同時，健康管理師張曉星建議，枸杞和蜂蜜對健康很有幫助，經常泡茶能起到保健作用；蘋果、香蕉和西紅柿也是不錯的水果，適合女性吃；將黃芪、當歸、川穹、黨參，加阿膠一起煮湯，對女人補氣補血也很有效果，還有美容作用。

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