學(xué)習(xí)文檔 學(xué)習(xí)文檔 學(xué)習(xí)文檔 學(xué)習(xí)文檔 學(xué)習(xí)文檔 值得我做的， 都值得我做得好； 值得我做得好的， 都值得我做得開心。 學(xué)習(xí)文檔 高心理疾病癥狀 低心理疾病癥狀 高主觀幸福感癥狀 低主觀幸福感癥狀 部分病態(tài) 部分心理健康 完全病態(tài) 完全心理健康 學(xué)習(xí)文檔 解讀積極 一種出色的心理素質(zhì)和生活度 學(xué)習(xí)文檔 快樂的法則 簡單生活 坦誠待人 認(rèn)真做事 學(xué)習(xí)文檔 快樂的法寶 1、寬恕的心?？鞓返娜撕苌俑械焦聠?。他們追求個人成長和與別人建立親密關(guān)系；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，從來不管別人做什么或擁有什么 學(xué)習(xí)文檔 2、順其自然:生命中許多活動的流程就是生命中的滿足。你不必加快腳步到達(dá)終點(diǎn)，順其自然就可以 學(xué)習(xí)文檔 3、感激生活:把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴(kuò)大一個成年人的快樂 學(xué)習(xí)文檔 快樂的意義 1、快樂是一個過程，而 不是終點(diǎn) 2、快樂是有益的 學(xué)習(xí)文檔 3、快樂可以幫助我們 1）更好地成長與實(shí)現(xiàn)自我 2）尋求并建立與他人的聯(lián)系 3）抵抗消極情緒 4）影響我們的動機(jī) 學(xué)習(xí)文檔 “快樂不怕山高” 積極的人會認(rèn)為世界很美好，而消極的人則認(rèn)為世界很可怕。 快樂有助于創(chuàng)造精神財富。 學(xué)習(xí)文檔 快樂的方法 1、快樂的具體招數(shù) 1）心存感激： 2）時時行善： 3）品嘗樂趣： 4）感恩良師： 5）學(xué)習(xí)寬?。?6）愛家愛友： 7）照顧身體： 8）逆境自持： 學(xué)習(xí)文檔 快樂生活十大秘方 1、種花拾草 2、每天睡覺前數(shù)出最少五項(xiàng)值得感恩的事 3、每星期與喜歡的人談話最少一小時 4、打電話與久未聯(lián)絡(luò)的朋友聊天，并相約見面 學(xué)習(xí)文檔 5、每天為自己做件開心的事，并真正享受過程 6、每天開懷大笑一次 7、常常運(yùn)動，每周三次，每次半小時 8、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次 9、將平日看電視時間減半 10、每天為身邊人做點(diǎn)好事 學(xué)習(xí)文檔 快樂寶典 1）列出五件你喜歡但很少做的事 2）不要常常說有條件才快樂的話 3）勿嘗試回避世界 4）為他人做些好事 5）微笑，認(rèn)真的微笑 6）行動起來 學(xué)習(xí)文檔 7）接受這樣的事實(shí) 8）將自己來一次改造 9）要自我愛護(hù) 10）做一評估 11）要運(yùn)動！ 12）給自己一種不太貴的香草提神劑 13）擁抱伴侶或孩子或某物 學(xué)習(xí)文檔 14）將情緒低沉的想法放到一邊 15）快樂不一定是欣喜雀悅 16）從日常的小地方尋找快樂 17）吃健康的食物 18）到化妝品商店走一走 19）不要使自己難受 學(xué)習(xí)文檔 20）用一束鮮花善待自己 21）大笑 22）不要總是夢想，要采取行動。 23）打破慣例！做些與日常生活不同的事情。 24）和使你快樂的人交往。 快樂是可以創(chuàng)造的 學(xué)習(xí)文檔 二十五種快樂的方法——卡耐基 1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情. 2.充份的休息，別透支你的體力. 3.適度的運(yùn)動，會使你身輕如燕，心情愉快. 4.愛你周圍的人并使他們快樂. 學(xué)習(xí)文檔 5.用出自內(nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報 . 6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人. 7.真正的去關(guān)懷你的親人，朋友，工作和四周細(xì)微的事物. 8.別對現(xiàn)實(shí)生活過于苛求，常存感激的心情. 學(xué)習(xí)文檔 9.享受人生，別把時間浪費(fèi)在不必要的憂慮上. 10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕. 11.獻(xiàn)身于你的工作，但別變成它的奴隸. 12.隨時替自己創(chuàng)造一些容易實(shí)現(xiàn)的盼望. 學(xué)習(xí)文檔 13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活. 14.每天抽出一點(diǎn)時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜. 15.回憶那些使你快樂的事. 16.凡事多往好處想. 學(xué)習(xí)文檔 17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩余的時間和精力任由支配. 18.追求一些新的興趣，但不是強(qiáng)迫自己去培養(yǎng)一種習(xí)慣. 19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲. 20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鮮感，使自己耳目一新. 學(xué)習(xí)文檔 21.收集趣聞，笑話，并與你周圍的人共享. 22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡. 23.去看部喜劇片，大笑一場. 24.送自己一份禮物. 25.給心愛的人一個驚喜. 學(xué)習(xí)文檔 如何獲得快樂？1、主動尋覓、用心追求才能得到2、擴(kuò)大生活領(lǐng)域、嘗試新的事物3、天下所有的事情并非只有一個 答案4、敢于追求夢想與希望5、只跟自己比，不和別人攀 學(xué)習(xí)文檔 6、關(guān)心周圍的人、事、物 7、不要太自信，也不能無信心。 8、步調(diào)太急時要放慢一點(diǎn) 9、臉皮可以厚一點(diǎn) 10、快樂不是沒有煩惱 學(xué)習(xí)文檔 快樂的鑰匙 一個成熟的人能夠握住自己快樂的鑰匙，

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