生完小孩后，怎樣才能恢復身材

疾?。?

問題：

，剛生完寶寶曾經(jīng)的治療情況和效果：暫時沒有治療

回答1

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產(chǎn)后媽媽恢復身材：1、不吃合成食品，要多吃天然食品。2、少吃甜食以及含糖量較高的水果和餅干等。3、要養(yǎng)成定時定量的飲食習慣，多食用一些富含膳食纖維和b族維生素的食物。4、少吃煎炸食品。5、吃熱能量低的食物。6、到產(chǎn)后康復中心，做腹直肌分離。7、可以做骨盆修復以及產(chǎn)后瘦身操。

回答2

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回答3

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一般在懷孕期間，由于要供給寶寶營養(yǎng)，所以孕媽媽都會攝入過多的營養(yǎng)，運動量相對減少，所以整個孕期下來，甚至生產(chǎn)后，會有一定的發(fā)胖我們可以通過少吃多運動的方式來達到控制體重的目的，晚飯盡量少吃主食，可以喝一些湯類以保證母乳的充足，適當增加運動量

回答4

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回答5

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健康指導：首先應該母乳喂養(yǎng)，孩子在吃母乳時，刺激了乳頭，母體便會產(chǎn)生子宮收縮素，加速子宮的復原，可以幫助子宮、盆腔的恢復，另外母乳喂養(yǎng)每日大約可消耗500千卡的熱量，有助于母親體型的恢復。另外，注意飲食一定要合理，不可吃太多能量高的食物，蔬菜水果要適量。此外可以適當運動。

回答6

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健康指導：根據(jù)提供的信息來看，建議堅持母乳喂養(yǎng)，由此幫助把孕期為寶寶儲存的能量及時交給寶寶。同時要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，注意充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用，但同時要杜絕油膩、油炸、高糖、高鹽食物，同時杜絕肉湯、骨頭湯、雞湯等的食用，避免由此導致的能量攝入增加帶來的問題。

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