以下是一些纖維素含量較高的蔬菜：

　　1. 芹菜：芹菜含有豐富的纖維素，特別是胡蘿卜素纖維素。

　　2. 綠葉蔬菜：包括菠菜、羽衣甘藍(lán)、甘藍(lán)等，富含植物纖維。

　　3. 西蘭花：西蘭花含有豐富的纖維素和維生素C。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素纖維素。

　　5. 豆類：豆類包括豆子、青豆、黑豆等，富含纖維素。

　　6. 紅薯：紅薯含有豐富的纖維素和維生素A。

　　7. 黃瓜：黃瓜含有較高的水分和纖維素。

　　8. 甜椒：甜椒富含纖維素和維生素C。

　　9. 南瓜：南瓜含有豐富的纖維素和維生素A。

　　10. 洋蔥：洋蔥含有較高的纖維素和抗氧化物質(zhì)。

　　這些蔬菜可以作為飲食中纖維素的重要來源，有助于保持消化系統(tǒng)健康，預(yù)防便秘，并對(duì)控制體重和降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。

相關(guān)知識(shí)

哪些蔬菜水果富含高纖維素？
含纖維素高的水果和蔬菜有哪些
哪些是高纖維蔬菜
哪些蔬菜的膳食纖維含量比較高？
十大膳食纖維含量最高的蔬菜 富含纖維素的10種蔬菜排名
含高纖維的蔬菜和水果有哪些
膳食纖維有哪些功效？蔬菜所含膳食纖維含量排行
哪些蔬菜、水果含高纖維又低熱量？ 愛問知識(shí)人
含纖維的蔬菜和水果有哪些?
哪些食物纖維含量最高？食物纖維含量高的食物

網(wǎng)址: 哪些蔬菜纖維素含量高 http://www.u1s5d6.cn/newsview841106.html