進(jìn)入健身房的街舞作為一種變化了的健身形式，自然肩負(fù)著促進(jìn)身心健康的重任。原汁原味的街頭舞蹈中，頹廢的風(fēng)格和情緒經(jīng)常會(huì)被表現(xiàn)出來(lái)，如果也被搬進(jìn)健身房，將與健身房里特有的生機(jī)活力難以相容。　 這樣一個(gè)小問(wèn)題擺在眼前，解決辦法非常簡(jiǎn)單--即有取有舍。取瀟灑、舍頹廢；多點(diǎn)兒帥氣、少些病態(tài)；不求發(fā)泄哪種情緒，只要擁有健康就好！當(dāng)然，愉悅的感覺和心境也是萬(wàn)萬(wàn)不能少的，因?yàn)榻∩斫治柰瑫r(shí)也是一種娛樂。如果誰(shuí)見到哪個(gè)教練把街舞當(dāng)成一節(jié)"嚴(yán)肅的課程"來(lái)教授的話，那就趕緊換一間教室，卻尋找真正的健身街舞吧。

20世紀(jì)70年代的美國(guó)，在追求徹底自由與解放的社會(huì)心態(tài)下，紐約黑人社區(qū)的一些街頭（特別是著名的布魯克林街），許多黑人青年成天在街頭混，他們聚會(huì)、舞蹈、自?shī)首詷罚袝r(shí)還要比舞助興，形成了不同風(fēng)格和流派，較有代表性的舞蹈有霹靂舞（Breaking dance）、鎖舞（Locking）電流（Wave）這些舞蹈主要以即興為主，有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動(dòng)作等 街舞的動(dòng)作伴隨著時(shí)間的推移和音樂的發(fā)展而所改變。Hip-hop音樂流派的出現(xiàn)使街舞獲得了全新的演繹，伴隨著流行歌星的表演和他們的MTV作品，這陣“酷”風(fēng)吹向世界各地。如杰克遜（Michael jackson）、漢默（Hammer）以及韓國(guó)的H.O.T組合。目前，隨著Hip-hop的風(fēng)靡，街舞不但在流行樂壇占有一席之地，并且已經(jīng)轉(zhuǎn)化演變?yōu)閲?guó)內(nèi)非常時(shí)尚的一種健身方式。

表演與娛樂性。街舞被搬進(jìn)健身房，其內(nèi)容和練習(xí)方式在體育健身原則的指導(dǎo)下有一些相應(yīng)的改變，但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性，隨著基礎(chǔ)的移植而保留下來(lái)，這是街舞之所以體現(xiàn)時(shí)尚與活力的根本所在。

1.有氧鍛煉。作為一種健身鍛煉形式，街舞中一些對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉有可能造成損傷的動(dòng)作已經(jīng)被盡可能地避免，而一些高強(qiáng)度的技巧動(dòng)作也不會(huì)被采納，教練員采用的分解及循環(huán)式的教學(xué)方法使練習(xí)過(guò)程易于掌握，使運(yùn)動(dòng)持續(xù)不斷，保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。

2. 對(duì)韻律感和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。街舞動(dòng)作變化豐富，規(guī)律性不強(qiáng)，而多數(shù)動(dòng)作都是涉及小關(guān)節(jié)和小肌肉群的。為了增加動(dòng)作的動(dòng)感和美感，身體各個(gè)部位的配合動(dòng)作也較多，節(jié)奏變化忽快忽慢，很多動(dòng)作出現(xiàn)在音樂的弱拍上（一拍兩動(dòng)），需要學(xué)員全力調(diào)動(dòng)個(gè)人的協(xié)調(diào)性?？梢哉f(shuō)，街舞的練習(xí)過(guò)程對(duì)改善人的協(xié)調(diào)能力是卓有成效的。

3.對(duì)心理的調(diào)節(jié)。街舞采用的是舞蹈動(dòng)作，在動(dòng)感十足的音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)的，很容易使人興奮起來(lái)，使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動(dòng)作形式以及充分展示自我的風(fēng)格取向，使人們的身心得到愉悅，特別是在緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒方面起著積極的作用。

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