兒童游樂場健身攻略：帶娃鍛煉兩不誤
?♀?每天帶孩子累得腰酸背痛？是時候給自己和孩子來點新鮮感了！今天在小區(qū)的兒童游樂場，我不僅帶娃玩得開心，還順便做了些健身動作，真是一舉兩得！雖然被蚊子叮了幾個包，但收獲滿滿，感覺整個人都煥然一新。辣媽們，快來一起健身吧！帶娃已經(jīng)夠累了，讓我們再加點料，挑戰(zhàn)一下自己！

下面分享幾個在兒童游樂場就能做的健身動作

??俯臥撐+平板支撐
難度：
小朋友們總是喜歡爬到你身上或者鉆到你身下，做這些動作時要小心，別讓他們抓住你的頭發(fā)當(dāng)馬騎哦！

??窄距引體向上+寬距引體向上
難度：
女孩子們需要輔助帶！下來的時候核心要穩(wěn)，別讓輔助帶傷到亂竄的小朋友。

??抗娃深蹲
難度：
注意不要抗精力旺盛或者體重過重的小朋友，安全第一。

??原地箭步蹲
難度：
這個動作是最后的收尾動作，可以強化臀腿的訓(xùn)練容量。做的時候要認真，別讓小朋友以為你在和他賽跑?♀?。

?♀?做完這些兒童游樂場訓(xùn)練，你一定會汗流浹背，超級爽快！小朋友們也會覺得你在陪他們玩一場不一樣的親子游戲，母子感情更加深厚了?？靵碓囋嚢桑?/p>

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