導(dǎo)語(yǔ)：夏日到來(lái)，正是愛(ài)美的姐妹們大秀身材的好時(shí)機(jī)，你是否因?yàn)樽约旱拇笙笸龋i腩肚而抬不起頭來(lái)？下面為你介紹8款超有效且非常便宜的省錢(qián)減肥法，讓你輕松擁有好身材。

　　花粉減肥法 這是流傳在美國(guó)的一種減肥方式，服用花粉制劑不僅能使疲勞的身體恢復(fù)氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優(yōu)點(diǎn)還在于，它對(duì)于人體無(wú)任何毒副作用。

　　石蠟減肥法 這是一種把液體石蠟涂抹全身，引起患者大量流汗的減肥方法。通常涂抹石蠟溫度處于42℃左右，涂抹到身上后，石蠟慢慢硬化，將身體罩上已準(zhǔn)備好的透明塑料中，打開(kāi)紅外線燈，照射全身，在封閉狀態(tài)下保持了一定溫度，故使人不斷出汗。由于出汗過(guò)多，心臟病、高血壓病、糖尿病患者不宜使用此法。此法還能護(hù)膚。

　　飲水減肥法 飲水減肥法要求每日飲用涼開(kāi)水2000毫升左右。研究證實(shí)，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會(huì)逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會(huì)減少。人體內(nèi)水分不足，肝腎功能就會(huì)受到影響，腎臟的生理功能不能正常發(fā)揮，肝臟就會(huì)加重負(fù)擔(dān)，使脂肪代謝減慢，脂肪堆積，身體發(fā)胖。

　　繃帶減肥法 此法通過(guò)繃帶對(duì)局部肌體的束縛，來(lái)達(dá)到減肥目的。首先是把要減肥的部位通過(guò)按摩或其他方法使皮膚潮熱，然后開(kāi)始纏繞繃帶，繃帶包得太松不起作用，繃得太緊會(huì)使血循環(huán)和神經(jīng)受損，故繃帶的纏法是個(gè)關(guān)鍵，要纏得不松不緊，恰到好處。

　　蔬菜減肥法 蔬菜所含的纖維素、特殊物質(zhì)和水分對(duì)減輕人類體重，減少脂肪的堆積都極有好處。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時(shí)間短于其他食品，可以干擾營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過(guò)分吸收，減少脂肪堆積；同時(shí)纖維素本身的產(chǎn)熱能力極低，可以降低熱量的貯存。此外蔬菜中含有的許多物質(zhì)都能促進(jìn)脂肪的分解，使體內(nèi)的脂肪消耗。有利于減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

　　泥巴減肥法 這是利用一種特殊的泥土敷滿身體的護(hù)膚美容減肥法。這種方法流行于德國(guó)，它所使用的泥土就是德國(guó)的巴伐利亞的“酸性白土”。方法是把白土?xí)窀裳心コ煞郏尤腚u蛋、橄欖油與蜂蜜，調(diào)勻成漿。使用時(shí)把粉漿涂于熱浴后的身體上，或涂白土后再用塑料布包裹身體。因?yàn)槟酀{易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效。兩種方法最好都輔以按摩和桑拿洗浴。

　　水療減肥 一種新的水療法減肥SPA從國(guó)外流行到國(guó)內(nèi)，尤其一些偏胖的女明星更趨之若鶩。其過(guò)程是：聽(tīng)著“心靈音樂(lè)”，聞著花多精，享受按摩與水柱沖擊，讓自己完全地放松，促進(jìn)新陳代謝。平日壓力大的肥胖者最有效。不但如此，最讓人滿意的是在半睡半醒中減肥瘦身，保持苗條身材。

　　軍訓(xùn)減肥 在韓國(guó)光華島上，有一種非?？植赖臏p肥訓(xùn)練營(yíng)，在這里你可以看到全身泥濘、匍匐前進(jìn)的女性，她們受到海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的魔鬼式操練。在這種訓(xùn)練程度下每個(gè)人的體重都有了不同程度的下降，因此你有心減肥的話不妨嘗試下通過(guò)參加軍訓(xùn)來(lái)減掉一身贅肉。

（實(shí)習(xí)編輯：易美華）

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